董氏基金會心理衛生中心

結束忙碌奔波的職業生涯，退休後不代表要停下腳步，更是一段新的旅途的開始！
每個人都有屬於自己的樂齡心園地，你是否想像過理想的樂齡生活的樣子？
是否曾為自己規畫退休後的第一趟旅行？

選在最喜愛的季節啟程，跟最適合的旅伴同行，前往夢寐以求的目的地，最後找到屬於自己的樂齡心園地。
一起跟著測驗的腳步，發現心中嚮往的生活風格，來為退休規畫一場完美的旅行吧！

玩遊戲做測驗，還可以抽獎喔！

活動日期：
2024年9月1日至9月30日

活動方式：
(1) 完成類心測驗，並填寫抽獎資料
(2) ~加碼啦~分享測驗結果至董氏基金會心理衛生中心FB、IG官方社群指定貼文下方，增加中獎機會！

抽獎獎項：
(1) 活動獎(測驗結束填寫表單)：1000元禮券x1、500元禮券x4、500元紓壓禮盒x10、《退休後-我會去找你》書x5、《美好時光機》桌遊x5
(2) 加碼獎(結束測驗分享結果)：
⮚ FB活動：1000元禮券x1、300元紓壓禮盒x1、《老得好-人生冬天的景緻》書x2

https://reurl.cc/QER99b
⮚ IG活動：1000元禮券x1、300元紓壓禮盒x1、《模仿大作戰》桌遊x2

https://reurl.cc/KleAAm

【樂齡心園地-你是哪一派？】快點連結參加測驗抽獎活動⬇ ⬇
https://new.jtf.org.tw/happyaging/quiz/

樂齡系列直播節目從2020年開播至今邁入第5年，今年從六月起將進行「樂齡＂聊鬱＂力」直播節目，每個月安排2至3位來賓於節目分享陪伴憂鬱長輩的經驗，首集將於6月12日中午11點30分開播，邀請您一起和12位嘉賓學習如何傾聽與陪伴長輩，參加直播還可抽精美小禮，還可再參加三次抽獎活動喔！

【主題抽獎活動時間】

主題Part 1｜金齡見習生系列短影音｜5月31日至7月19日
主題Part 2｜熟齡談心室系列短影音｜7月26日至9月13日
主題Part 3｜從心看樂齡系列短影音｜9月20日至11月1日

【主題Part１｜金齡見習生】

即日起至113年7月19日止，只要至「董氏基金會心理衛生中心FB」完成指定任務即可抽千元禮券，並且於活動期間參加「樂齡＂聊鬱＂力」直播節目，或是觀看「金齡見習生」系列精選短影音，就能提高中獎率喔！

活動傳送門｜https://reurl.cc/z1OeQQ

【抽千元禮券中獎攻略】

① 參加【樂齡＂聊鬱＂力】直播節目，截圖分享到FB活動主貼文即可獲得抽獎機會乙次。

*直播時間(持續更新)

6/12(三)11:30-12:10 | 黃小柔
6/19(三)11:30-12:10 | 黃瀞怡(小薰)

② 觀看【金齡見習生】精選短影音，於該影片留言喜歡的一句話即可獲得抽獎機會乙次。

*5/31-7/12，每週一、五，晚上八點上線乙支，12支指定短影音上線日期如下

參加志工服務，替生活增加新的色彩，閒暇之餘同時回饋社會！

董氏基金會心理衛生中心邀請您加入我們的志工行列，為幫助憂鬱青少年盡一份心力！

只要您具備服務熱忱，有耐心、細心，歡迎您成為我們的發票核對志工，協助核對民眾捐予本會的紙本發票！服務志工可獲得服務時數與感謝小禮。

服務資訊

• 服務內容：整理發票，核對發票兌獎。
• 備註：核對方式可利用手機掃描QR code對獎，若以此方式進行敬請準備手機與充電線以利作業。)
• 服務時段：週一至週五09:00~12:00、13:30~17:30，依服務時段排班，每週至少能服務4個時段。
• 服務地點：董氏基金會 心理衛生中心(臺北市松山區復興北路57號12樓之3)。
• 服務時間：預估於5/8-10/31，實際結束時間視情況彈性調整。(可連續服務數個月)
• 回饋：服務結束後本會將提供志工服務時數證明，服務時間累積贈送感謝小禮。

報名資訊

• 報名方式：請點擊連結：https://www.surveycake.com/s/k6pvL ，亦可來電洽詢02-27766133 轉211林先生。
• 注意事項：敬請儘量填寫可服務時段以利安排。
• 結果通知：本會接獲報名資訊後，將主動去電聯繫，確認您的服務期待。經電話溝通完成後，再另寄email提供值班表與報到通知。

1. 得獎名單將公布於「董氏基金會心理衛生中心」官方網頁(www.etmh.org)，本中心將透過email聯絡得獎者後續領獎事宜，請留意相關資訊。
2. 請於問卷中詳填您的相關收件資訊，資料若不齊全、提供不實或錯誤資料，則視同放棄中獎及領獎資格，恕無法進行補領獎作業。
3. 主辦單位就本活動參加者之資格，保有審查之權利。
4. 本活動僅配送至台、澎、金、馬地區。
5. 如遇不可抗拒之因素，主辦單位保有隨時修改活動辦法及獎項或中止本活動或變更同等價值商品之權利。

歡樂婦幼節，寵愛女性朋友，就在這個時刻！

在為送禮煩惱嗎？總是找不到適合的禮物嗎？

董氏基金會公益快樂購幫你挑好了！

即日起至4/20

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想和家人朋友外出運動卻又擔心疫情來襲嗎？
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即日起至3月6日，只要和任何一個家人或朋友，
觀看巴鈺公益代言拍攝的「邊玩邊跳，親子共動好心情」影片，
做出影片中任一動作並拍下，將照片上傳在自己的FB或IG與大家分享，
就有機會抱回萬元大獎，快和親朋好友攜手參加吧！
影片在此：https://reurl.cc/qOn2m0
◎我要到FB分享照片→https://reurl.cc/xO9Nl5
◎我要到IG分享照片→https://reurl.cc/g02RD4

另有TikTok特別獎，拍下一段10~30秒影片即可參加喔！
◎我要到TikTok分享影片→https://reurl.cc/e63MXL

#三倍中獎秘訣
將拍下的照片分享到自己的FB與IG後，
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【邊玩邊跳x動出好心情】親子運動影像分享活動

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一張照片可參加三次抽獎，快拍下親子共同運動的照片參加吧～

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將拍下的照片分享到自己的FB與IG後，再參加【親子共動x康健身心】運動任務，一張照片就有三次中獎機會唷！

【親子共動x康健身心】任務活動

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fu/ 當青春期的孩子出現和以往不同的行為，他是怎麼了嗎？
青少年的「憂鬱」常被誤認為「叛逆」的表現，而這兩者應如何分辨？
身為老師，該如何陪伴敏感多愁的憂鬱青少年？
快報名參加特別為教師規劃的課程，引導孩子走出情緒迷宮。

-課程特色及內容-
★專業師資提供協助青少年培養心理韌性之技巧。
★教案演練，幫助教導青少年辨識情緒，提升心理健康認知。
★藉由真實個案故事，更了解青少年的處境與心情。
★紓壓練習，體驗身心放鬆對穩定情緒的益處。

◎中部場次時間：8月28日(三)09:00~16:30
◎中部場次地點：安和國中(台中市西屯區天助街1號)
◎中部場次講師：
　潘俊瑋(我們心理諮商所諮商心理師)
　杜家興(衛生福利部嘉南療養院臨床心理師)
◎參加對象：全台國、高中職，教師、輔導老師及行政人員
◎報名方式：
 -線上報名https://forms.gle/1CW2ZD1tfsW5sPNY8
 -或下載表格填寫報名(寄至wawa@jtf.org.tw)
◎活動洽詢：02-27766133#203董氏基金會心理衛生中心張小姐
◎費用：免費，提供午餐
◎參與者可獲得憂鬱防治相關主題之文宣教材及紓壓小物乙份，並核發教師研習時數6小時
◎主辦單位：董氏基金會
　合作單位：新北市立新北高中、臺中市立安和國中、國立嘉義女中
　補助單位：衛生福利部
 

【慶祝董氏基金會心衛中心IG成立，抽獎活動進行中！】

追蹤【dailymental.tw】每日心聞IG➡https://www.instagram.com/dailymental.tw/

或IG搜尋➡dailymental.tw、董氏基金會心理衛生中心，

就能獲取心理健康新知、疫情下如何照護心理健康、網路霸凌相關主題等豐富資訊喔！還能參加抽獎喔！

即日起至7/5，在「董氏基金會心理衛生中心」FB貼文下方完成指定留言並tag一位好友，並上傳已追蹤IG截圖，就有機會抽中空氣清淨機、小米手環5等好禮喔！

趕快也邀請朋友一起來參加吧！

活動詳情：https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157601974281741

如果是你，會如何用文字或圖像與他人分享自己對樂齡生活的想像?

今年初，本會舉辦【美好的時光】照片及短文募集，邀請青少年、中、高齡朋友分享心目中老年生活的藍圖。藉由對退休、老年生活的想像與規劃，鼓勵民眾與身邊不同世代的親友互動，關心長者的情緒。

本次徵選活動募集到許多優秀的照片及短文，
亦經初審、決審過程，最終選出了24件得獎作品
迫不及待要和大家分享啦!!

https://reurl.cc/d0Axxk

董氏基金會出版最新樂齡族心理健康促進桌遊－【美好時光機】
為步入中高齡的朋友們精心設計，一起「玩」出好心情！

從遊戲中動動身體、開口說說心情
完成多元趣味任務，增進互動關係與成就感！

趕快一起來乘著【美好時光機】，蒐集「能量心寶石」，
從淺顯易懂的遊戲中培養樂活態度，享受美好時光吧！

點我看更多

【美好時光機桌遊】
遊戲人數：4-6人
適合年齡：中、高齡者、一般民眾，適合全家大小一起玩
遊戲時間：約20分鐘
品項規格：15.5 *11.5 *3 cm
內容物：
1張遊戲說明單、28張分類牌卡、32張任務卡、20張比手畫腳題目卡、25張能量心寶石卡

【桌遊好時光優惠組合】

想把喜歡的桌遊一起帶回家嗎？現在推出「桌遊好時光」系列組合！
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即日起，至4/30(四)前，

花2-3分鐘動動手指填寫問卷，分享最近自己的生活經驗，

還有機會抽中德國濾水壺、商品卡等好禮喔！

趕快也邀請朋友一起來參加吧！

活動好禮：

頭獎 Brita濾水壺1名

二獎 7-11 200元商品卡 5名

三獎 花形減壓捶 10名

問卷連結：https://www.surveycake.com/s/1POz1

※注意事項：

1. 得獎名單將公布於「董氏基金會心理衛生中心」官方網頁(www.etmh.org)，本中心將透過email聯絡得獎者後續領獎事宜，請留意相關資訊。

2. 請於問卷中詳填您的相關收件資訊，資料若不齊全、提供不實或錯誤資料，則視同放棄中獎及領獎資格，恕無法進行補領獎作業。

3. 主辦單位就本活動參加者之資格，保有審查之權利。每人限獲得一個獎項，以獎品順位高者計。

4. 本活動僅配送至台、澎、金、馬地區。

5. 如遇不可抗拒之因素，主辦單位保有隨時修改活動辦法及獎項或中止本活動或變更同等價值商品之權利。

你最希望自己的老年生活過得像誰一樣？

逐夢、投資、友伴、興趣，你覺得擁有哪項是最重要的呢？

📣邀請您04/16起，每周四中午12:30-12:50，連續8週

與我們一起透過直播把想法大聲說，聽聽名人分享對樂齡生活的美好期待。

譚艾珍也將邀請來賓一同透過袖珍屋，打造熟年生活的精采圖像！

看黃子佼如何精打細算，掌握未來理財規劃；

看郎祖筠陪伴父親走過老年生活，獲得什麼啟發？

來賓與主持人譚艾珍一起動手做的袖珍屋能產生什麼驚喜？

還有好多好多名人與你空中相會～

✨參與直播互動還有機會把紓壓獎品帶回家！✨

星期四中午有空嗎？

一起來聊聊對人生下半場的美好想像吧！

讓譚艾珍陪你談心、說愛，珍視樂齡生活每一刻。

▶快點進來看更多資訊：https://www.facebook.com/jtfmh/

宣傳影片：

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董氏基金會心理衛生中心

華文心理健康網：http://www.etmh.org/index.aspx

老年憂鬱防治網：http://www.happyaging.tw/index.ph

嗨，大家好。

不知道大家是否曾想像退休後的生活?

你記憶中最美好的時刻是什麼樣子?

《美好的時光》邀請您分享那些雋永的時刻，

4/19前，用100-300字分享你想像中的退休生活，或分享你的美好時光照片，就有機會獲得千元超商禮券哦!

        詳細參賽規則請參考 https://reurl.cc/lVVqdl

        投稿方式:

        1.直接在網路表單上投稿: https://reurl.cc/lVVqdl
        2.寄送Email至董氏基金會心理衛生中心信箱: mhjtf@jtf.org.tw
        3.私訊董氏基金會心理衛生中心粉絲專頁，將欲參加投稿的稿件直接用臉書   私訊傳送
        4.下載紙本報名表(https://reurl.cc/qDAbyq)，填妥後寄送到「105 台北市松山        區復興北路57號12樓之3 董氏基金會 美好的時光企劃小組收」

2020年生活大受疫情影響
明明已過了四分之一

時間卻好像過得好久好慢……

工作卡卡頓頓、日常生活又擔驚受怕……

心情低落無法言喻？小心憂鬱上身！

提醒您，時時檢視情緒就是預防憂鬱症的第一步！

為協助大家養成自我檢視情緒的習慣，

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以及各地的心理健康相關求助資源！

請大家透過數位化檢測工具定時檢視，一起確保心理健康！

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延後開學在家好無聊？擔心疫情甚麼都不做了?
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「拳」、「打」、「腳」、「踢」、「樂」 紓壓又健身！

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邊上班還可以邊做運動？

什麼是員工關懷員？什麼是一條龍健康管理系統？

提供身心檢測與臨場關懷服務，就能提升員工身心健康管理的意識？

工作勞動跟運動為什麼不一樣？創意運動、玩社團也可以變健康？

董氏基金會心理衛生中心特別製拍了系列影片介紹這些企業健康職場的創意及推展。

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