董氏基金會心理衛生中心

http://www.fever38.com/promotion?promoid=27750&fbref=page
活動內容格式

【活動期間】
2011年9月16日~2011年9月21日下午16:00止
【活動說明】
凡董氏基金會心理衛生組粉絲說出通關密語者,即有機會得到樂動少年運動排汗衫X3
【參加辦法】
1.成為【董氏基金會心理衛生組】的粉絲。（請按「讚」成為粉絲）
2.於活動下方寫下通關密語
【運動紓壓做公益，樂動少年、小將好活力！】，並打勾「在我的Facebook個人檔案上留言」
3.按下「參加抽獎」，取得流水號，代表你已經成功參加抽獎囉!!
【獎品】
樂動少年運動排汗衫X3
【抽獎方式】
由好康活動 Hot Deals機制，線上隨機選取中獎流水號。
【公佈時間及方式】
1.獎項將於2011年9月21日下午5點抽出，並發表於董氏基金會心理衛生組粉絲專頁塗鴉牆上,也會發FB訊息給得獎粉絲喔。
2.請得獎人於2011月9月24日下午17:00前提供自己的真實姓名、聯絡電話、聯絡地址，以利寄送獎品
（如因資料填寫不確實而無法連絡，則自動喪失得獎資格）。逾時視同放棄。
● 你必須在「董氏基金會心理衛生組」 按『讚!』成為粉絲才可以參加抽獎

若需看更多好康請加入董氏基金會心理衛生組粉絲團
https://www.facebook.com/jtfmh

最近是開心、難過還是都不知道心情好不好？
心情不好時，你都用什麼方法紓解壓力？
即日起請上：http://www.jtf.org.tw/20110906
幫助Happy娃娃檢視自己情緒狀況並提供自己紓壓方式
就有機會抽到相機、iPod shuffle 等多項好禮喔。

多一點關懷，少一點憂鬱

人生總是充滿挑戰，
但當笑容不在、對任何事都提不起勁、失眠、鬱鬱寡歡、與人群漸行漸遠
這是一時的惱人情緒？或是憂鬱症已悄悄降臨？
即日起請上：http://www.jtf.org.tw/psyche/2011/web/index.htm
和張鈞甯一起幫他們走出憂鬱！

別讓憂鬱變成病!公益募款開跑

每五個國、中生就有一人有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助
人氣女星張鈞甯呼籲民眾到7-ELEVEN捐款 關懷與支持憂鬱症患者




左起台灣公共衛生學會邱弘毅理事長、7-ELEVEN公共事務室王文貴協理、董氏基金會謝孟雄董事長及姚思遠執行長，共同拉開烏雲、投下零錢，象徵公益募款活動正式開始。

 
　　董氏基金會與7-ELEVE共同舉辦的「別讓憂鬱變成病」公益募款活動，呼籲民眾自即日到10月31日為止以實際行動支持憂鬱症患者，民眾可至全國7-ELEVEN門市募款箱投下手中小零錢，或是利用ibon便利生活站進行大額捐款，所得款項將用於全國憂鬱互助團體計畫、提升民眾憂鬱症認知度與紓壓推廣，以及青少年心理健康網設置…等方面。此外，有需求的民眾除可到門市索取憂鬱症量表外，也可到董氏基金會網站及7-ELEVEN愛世界粉絲團，利用「你的憂鬱指數」網路活動，了解自己的憂鬱指數與對抗憂鬱的方法。

　　董氏基金會董事長謝孟雄表示，憂鬱情緒與憂鬱症已經是不可忽視的社會議題，董氏基金會自1999年至今，每年以憂鬱情緒與憂鬱症為主題進行研究調查，歷年來進行的調查資料均顯示，在12~18歲的青少年中，大約每5人就有一人；在18~24歲的大學生中，大約每4人就有一人；18歲以上的成年人，大約每5人就有一人有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。因此，董氏基金會與全國超過4700家7-ELEVEN合作進行「別讓憂鬱變成病」公益募款計畫，並邀請知名女星張鈞甯代言呼籲大眾一起支持響應。

　　統一超商公共事務室協理王文貴表示，7-ELEVEN過去與董氏基金會合作「憂鬱青少年向陽計畫」，於校園推展憂鬱症防護支援計畫及協助許多憂鬱朋友，累計共募得近3500萬的愛心捐款。近來罹患憂鬱導致行為偏差新聞事件頻傳，所以今年再度與董氏基金會合作，以「別讓憂鬱變成病」為口號，並將關懷對象從青少年朋友擴大，希望讓飽受憂鬱情緒所困擾的民眾，得到更多的關心與協助。而7-ELEVEN為提供給民眾最便利的捐款管道，也積極建構公益平台，除了零錢捐之外，更於2008年將ibon便利生活站也變成愛心捐款的生力軍，提供國人千元以上的便利捐款管道。一同凝聚國人的力量，提供給國內弱勢團體最及時的援助。此外，7-ELEVEN門市更於2008年推出社區健康小站的服務，除了平時提供檢測血壓、腰圍服務外，還可至門市索取憂鬱症量表，時時位自己的健康把關。

　　根據2011年最新調查顯示，「課業、考試成績不佳」是五都國高中生主要壓力源，台灣五都的國、高中生近乎每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，和十年前相比，「課業、考試成績不佳」仍是青年學子最主要的壓力來源，而紓壓方式前五名依序為：「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「看電視、電影」、「睡一覺」、「玩電動或線上遊戲」，和董氏基金會於2002年、2010年的調查結果相比，「聽音樂、唱歌」仍是最多國高中生紓壓的方式。若以性別來區份，可發現男生與女生在紓壓方式也有差異，選擇「找同學朋友說」紓壓，女生的比例高於男生。選擇以「運動」為紓壓方式的比例男生則高於女生。且家人有運動習慣國高中生較會去運動，也較不憂鬱。雖然憂鬱情緒並不等於憂鬱症，但每個人仍應該具有「別讓憂鬱變成病」的基本概念，適時有效的紓壓，有助於預防憂鬱症。

　　流行病學專家同時也是台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長邱弘毅表示，相較於其他疾病或議題，憂鬱症其實是不容易被辨識與診斷的，WHO指出憂鬱症會造成龐大的社會損失，並推估在2020年憂鬱症造成的社會負擔排名所有疾病的第二名，僅次於心血管疾病，2030年憂鬱症造成的影響將超過心血管疾病，成為疾病負擔的第一位。在這次的公益募款中，7-ELEVEN除了提供全台門市方便民眾捐款之外，也利用門市的方便性，於各門市提供董氏基金會印製的「台灣人憂鬱症量表」，提供社會大眾一個更便利可取得相關衛教資訊的管道，在促進全民的衛教觀念上是一個很大的幫助。

　　此次公益募款活動邀請人氣女星張鈞甯代言，她透過廣告告訴民眾「人生不盡完美，隨時都可能遇到不如意的事心情不好」，並呼籲民眾踴躍支持「別讓憂鬱變成病」公益募款活動，給予有憂鬱情緒困擾者多些關懷與幫助。董氏基金會發佈「別讓憂鬱變成病」公益募款廣告，即日起，民眾可以上董氏基金會網站http://www.jtf.org.tw/psyche/觀賞。同時呼籲民眾重視憂鬱症防治議題，更可以直接行動支持「別讓憂鬱變成病」公益募款。

　　「別讓憂鬱變成病」公益募款活動從2011年9月1日開始至10月31日，民眾可到全國7-ELEVEN捐出零錢或利用ibon便利生活站捐款，所得款項將運用於協助董氏基金會於全台進行憂鬱互助團體計畫、民眾憂鬱症認知及紓壓推廣和青少年心理健康網之建置。董氏基金會網站與7-ELEVEN愛世界粉絲團也同步推出「你的憂鬱指數」網路活動，以趣味、生動的測驗題目，瞭解自己的憂鬱指數與提供紓壓方法。

詳情請上
董氏基金會或7-ELEVEN愛世界。

「別讓憂鬱變成病」公益募款廣告

現場剪影




統一超商公共事務室協理王文貴


董氏基金會董事長謝孟雄


台灣公共衛生學會理事長、台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長邱弘毅



現場來賓鼓勵民眾即日起除可至7-ELEVEN門市投下零錢捐款，
亦可索取「台灣人憂鬱症量表」檢視自身情緒，別讓憂鬱變成病。



即日起可至7-ELEVEN門市索取「台灣人憂鬱症量表」檢視自身情緒，
別讓憂鬱變成病。

新學期新生活真是讓人充滿期待呢!
別忘了來自殺防治網瀏覽文章，讓你頭腦充實迎接挑戰唷~
精選文章讓你獲取新知!
心靈小品讓我們開闊心田!

知識文章：最新消息→自殺防治文章精選
心靈小品：情緒紓解→心靈小品

本次公益募款活動邀請人氣女星張鈞甯代言，她透過廣告告訴民眾「人生不盡完美，隨時都可能遇到不如意的事心情不好」，並呼籲民眾踴躍支持「別讓憂鬱變成病」公益募款活動，¬給予有憂鬱情緒困擾者多些關懷與幫助。董氏基金會發佈「別讓憂鬱變成病」公益募款廣告，即日起，民眾可以上董氏基金會網站http://www.jtf.org.tw/p¬syche/觀賞。同時呼籲民眾重視憂鬱症防治議題，更可以直接行動支持「別讓憂鬱變成病」公益募款。
「別讓憂鬱變成病」公益募款活動從2011年9月1日開始至10月31日，民眾可到全國7-ELEVEN捐出零錢或利用ibon便利生活站捐款，所得款項將運用於協助董氏¬基金會於全台進行憂鬱互助團體計畫、民眾憂鬱症認知及紓壓推廣和青少年心理健康網之建置。董氏基金會網站與7-ELEVEN愛世界粉絲團也同步推出「你的憂鬱指數」網路活¬動，以趣味、生動的測驗題目，瞭解自己的憂鬱指數與提供紓壓方法。詳情請上http://www.jtf.org.tw/psyche/或www.facebook.co¬m/711love。

影片連結 (內嵌影片) http://www.youtube.com/watch?v=NJFBC-LfA9Y


這次運動紓壓邀請到高苑工商-童中儀校長說：我希望我們的學生在年輕的時候，尤其在他們現在外務還沒有那麼多的時候，先把這個運動的精神，透過這個活動就養成下來，這樣他一輩子就可以知道，運動是多麼棒的一件事情。


如要鎖定董氏基金會心理為生組最新抽獎好康,歡迎加入董氏基金會心理衛生組粉絲團 https://www.facebook.com/jtfmh

影片連結 (內嵌影片) http://www.youtube.com/watch?v=NJFBC-LfA9Y
這次運動紓壓邀請到高苑工商-朱怡達校長，朱校長的運動十分多元，除了平日騎腳踏車，還會打羽毛球、打乒乓球、籃球，還會跟著另一半一起運動尋健康,大家快來觀看朱怡達校長的運動紓壓方式，透過運動紓壓。


如要鎖定董氏基金會心理為生組最新抽獎好康,歡迎加入董氏基金會心理衛生組粉絲團 https://www.facebook.com/jtfmh

百位領導者運動紓壓抽獎活動
觀看百位領導者運動紓壓影片,回答問題就送你兩用公事包
屏東高中校長 - http://www.youtube.com/embed/XLn2p6TJtis
高雄中學校長- http://www.youtube.com/watch?v=SU_EgIdMCns
建國中學校長- http://www.youtube.com/watch?v=4AG4RsKuRmo
中山女中校長- http://www.youtube.com/watch?v=118BUINYSx4

【活動期間】
2011年８月26日~2011年9月5日下午16:00止
【活動說明】
凡董氏基金會心理衛生組粉絲觀看百位領導者運動紓壓影片,並回答問題,即有機會得到HAPPY娃娃兩用休閒包。
1.觀看百位領導者影片，回答問題
2.【百位領導者運動紓壓,我答對X題,得到X分】，並打勾「在我的Facebook個人檔案上留言」
3.按下「參加抽獎」。
4.成為【董氏基金會心理衛生組】的粉絲。（請按「讚」成為粉絲）
5.得到流水編號,表示參加抽獎成功!
【公佈時間及方式】
1.獎項將於2011年9月1日下午5點抽出，並發表於大家健康雜誌粉絲專頁塗鴉牆上,也會發FB訊息給得獎粉絲喔。
2.請得獎人於2011月9月6日下午17:00前提供自己的真實姓名、聯絡電話、聯絡地址，以利寄送獎品
（如因資料填寫不確實而無法連絡，則自動喪失得獎資格）。逾時視同放棄。
● 你必須在「董氏基金會心理衛生組」 按『讚!』成為粉絲才可以參加抽獎
● 你必須完成活動的問答才可以參加活動。

百位領導者紓壓影片又給大家請來一個全新大人物搂!
建國中學的建國校長的運動方式實在很適合忙碌的都市人!
搭車提早下車多走路，有機會就到處走走動動，如果粉絲們沒時間去健身房或跑步，可以學學建國校長!將運動融入生活中喔!



如要鎖定董氏基金會心理為生組最新抽獎好康,歡迎加入董氏基金會心理衛生組粉絲團 https://www.facebook.com/jtfmh

百位領導者紓壓影片又有最新更新搂!
這次是中山女中楊世瑞校長來為我們分享他的運動秘方，
遇到煩悶的事情起身動一動就會有全新的想法喔，大家快來看詳細內容吧!


如要鎖定董氏基金會心理為生組最新抽獎好康,歡迎加入董氏基金會心理衛生組粉絲團 https://www.facebook.com/jtfmh

http://www.fever38.com/promotion?promoid=23519
標題:好康報大家，董氏基金會心理衛生組送大禮
【活動期間】
2011年8月10日~2011年8月16日下午16:00止
凡董氏基金會心理衛生組粉絲說出通關密語者,即有機會得Happy娃娃圓筒包。
【參加辦法】
1.成為【董氏基金會心理衛生組】的粉絲。（請按「讚」成為粉絲）
2.於活動下方寫下通關密語
【夏日季! 董氏基金會心理衛生組陪你運動抗憂鬱!】，並打勾「在我的Facebook個人檔案上留言」
3.按下「參加抽獎」，取得流水號，代表你已經成功參加抽獎囉!!
【獎品】
Happy娃娃圓筒包3個
【抽獎方式】
由好康活動 Hot Deals機制，線上隨機選取中獎流水號。
【公佈時間及方式】
1.獎項將於2011年8月16日下午5點抽出，並發表於董氏基金會心理衛生組專頁塗鴉牆上,也會發FB訊息給得獎粉絲喔。
2.請得獎人於2011月8月19日下午17:00前提供自己的真實姓名、聯絡電話、聯絡地址，以利寄送獎品
（如因資料填寫不確實而無法連絡，則自動喪失得獎資格）。逾時視同放棄。

不管順風逆風，都樂觀出航

採訪／葉雅馨 文／李明瑾、楊育浩 攝影／許文星

名字裡有個「海」字的陽明海運董事長盧峯海似乎註定一生要進入與海結緣的事業。貨櫃航運是個難以捉摸的市場，就像大海的脾氣難料。40年前，盧峯海進入陽明海運的前身招商局，一路從基層做到經理人的要職，幾次帶領陽明海運走出困局。凡事積極面對的他，帶領陽明海運迎向汪洋大海，堅定著每一次出航的方向……

3年前，交通部安排老陽明人盧峯海重回陽明海運擔任董事長，期望這位在2004年獲得亞洲海運名人獎的專業經理人，能夠在歷經金融海嘯衝擊、不景氣的貨櫃航運市場中，再次為陽明海運掌舵找出新航向。

去年，陽明海運締造出高營收的佳績，盧峯海的傑出表現也獲得第24屆「亞洲貨運及供應鏈大獎」最高榮譽「終身成就獎」的肯定。

童年時期的盧峯海，常在碼頭邊看著漁船進進出出，想著他們從哪來？又要往哪去？小小年紀就對海洋有著無比的嚮往。就讀成功大學交通管理系期間，從報章雜誌上認識了當代航海巨擘董浩雲先生，其白手起家建立了航海帝國，揚名世界的事蹟，讓他崇拜不已，覺得台灣若能藉著海運事業在國際上揚眉吐氣，是件很不錯的事情。

盧峯海從小就對世界充滿好奇，覺得：「每走出一步都覺得好新鮮」。他從高雄的鄉下到村莊，再到鳳山念初中、高雄念雄中、台南念大學，一直到台北就業，發覺外面的世界跟小時候想得很不一樣，到處充滿新奇的事物，讓他想要看更多、看更廣。

革新薪資發送制度
推動百年老店電腦化

成大交管系第一名畢業，加上通過經建特考、航運管理高考，讓盧峯海可以自由選擇要到公路局、鐵路局或招商局就業。由於對海運事業的熱誠與想到世界各地看看的渴望，他選擇進入陽明海運的前身招商局，開啟了乘風破浪的職場人生。

1971年進入招商局，盧峯海從基層做起，擔任會計工作，1972年被公司派去IBM受訓，回來後轉任資訊部門主管，在當時已改制為陽明海運的公司進行作業流程電腦化這項大工程。

推動「百年老店電腦化」，對於剛進陽明海運的盧峯海而言是極大的考驗，早期的電腦功能沒現在這麼好，再加上許多長官也不太願意配合，讓他推行起來倍感挫折。直到與郵局合作實施薪資電腦化，員工與家屬可在全台各地郵局領薪水，不需再特地跑到台北總部，這樣的革新讓員工體會到電腦化帶來的便利，之後推動其他電腦化措施變得順利許多。

樂觀面對問題
冷靜處理突發狀況

改革有成，讓盧峯海備受重用，一路晉升至總經理，2003年接任董事長一職，期間他還不忘進修，陸續拿到文化大學海洋研究所碩士學位與政治大學企管研究所博士學位，於1989年再赴哈佛大學企業研究所國際資深主管課程研究進修。當時他為了改善公司體質，提升營運績效，帶領陽明海運完成民營化。這段百年老店變動的民營化過程，沒有裁員，員工權益也獲得保障，許多基層員工至今仍感謝他。

管理龐大的海運事業並不容易，決策時難免會遇到阻力與衝突，突發的海事糾紛，也曾讓他夜裡輾轉難眠，在房間來回踱步。每回半夜接到海事糾紛的緊急電話，他最在乎的是船員的安全，僅管面對的是困難的外交談判，他仍堅定要讓自己的船員平安回家。

面對困難與挑戰，盧峯海抱持著「事情總有解決的一天」的樂觀態度，認為只要確定自己的決定、走的方向是對的，對方總有一天會被說服；面對突發狀況時，也會迅速冷靜下來，一步步地妥善處理。

甩手功、軟體操
隨時隨地運動紓壓

年輕時，盧峯海只要有空就會約好友一同打羽毛球、乒乓球，或是到當時北門郵局頂樓的籃球場鬥牛，也因工作需要，學會打高爾夫球。然而，隨著職位愈來愈高，工作更加忙碌，還需兼顧政大企管所的博士課程，他開始覺得有必要培養一個即使忙碌也能天天進行的運動，於是就在當時所上兼課的陳定國教授推薦下，開始作八段錦中的甩手運動。

只要覺得精神不濟，盧峯海就會甩個10分鐘來恢復精神。由於八段錦的甩手招式較激烈，不太適合有高血壓的人做，近幾年，有高血壓症狀的他，改進行較溫和的梅門甩手功。他表示，這個運動的好處是任何地點都可進行，只要避開飯後消化時間，其餘時間都可做。

除了利用空檔時間甩手，每天早上醒來，盧峯海不會馬上起床，會先做簡單的軟體操，轉動眼球、頸部，伸展雙腳並踢腿、踩空中腳踏車約16下，做完再慢慢起身，在原地跑步約5分鐘，接著輕輕拍打四肢與臀部，整套軟體操約15分鐘，他就利用這短短的時間讓自己清醒與活絡身體，準備好面對一天的繁忙行程。

鼓勵員工運動
建立健康職場

從基層出身的盧峯海能體會員工的辛苦，也很注重員工的健康，主張「健康職場是優良公司一定要具備的條件之一！」因此，陽明海運規定每天下午3點15分為健身操時間，公司會播放音樂，所有員工必須暫時放下手邊工作做體操，他也會利用這段時間甩甩手，調整氣息。

除了健身操時間，公司還替員工成立了43個社團，內容十分多樣化，包括瑜伽、乒乓球、羽毛球、烹飪、熱舞、游泳、網球、登山等，讓同仁在工作之餘可依興趣加入社團，培養休閒活動；甚至聘請專業講師開班授課，教導員工如何戒菸、健康減重等。此外，公司還舉辦爬樓梯比賽，每一層樓梯間皆設有電子記錄器，員工每爬一層就刷一次卡，電腦每三個月會統計一次，爬最多的人會有獎品，這樣的措施不僅響應節能減碳，還能達到運動效果。

對於長期在海上當差的船員，也盡可能提供舒適的工作環境，除了船員有自己的套房外，還允許家屬上船陪伴探望，船上也有運動休閒等設施，讓船員在不當班的時候能充分休息。

體恤下屬的辛勞，盧峯海有一年的中秋節陪同無法與家人團聚的船員出航，「有些人以為海上就是大風大浪、很顛簸，其實不是，當晚海像大湖一樣平靜，月光灑在海面上，是那麼的美麗柔和。」他細細地回憶當晚看到的情景，從中不難體會其對於海洋的深厚情感。

推廣海洋文化
培養專業人才

對於海洋的熱愛，讓盧峯海投入海運40年，近年則致力於維護海洋生態。「根據聯合國統計，海運導致的汙染占全球汙染源的3.3％，因此全球都在推動環保海運。」在這樣的信念下，他於高雄港第六貨櫃中心設置太陽能光板、電動車、綠建築、保留原生樹種等，使其成為全亞洲最環保的碼頭，推動綠色航運。

退休後，盧峯海最想做的事就是成為推廣海洋文化的志工。「我希望未來有更多年輕人承接並延續台灣的海運事業，這也是為什麼我持續在大學兼課，培養專業人才。」陽明海運一直將推廣海洋文化視為重要目標之一，目前已成立兩個海洋文化館，未來會跟社區結合，讓孩子從小就喜歡海洋，進而想瞭解海洋、研究海洋、開發海洋。

盧峯海認為，「一個人要有大成就，一定要配合興趣！」唯有讓孩子愛上海洋，台灣的海運事業與海洋研究才有蓬勃發展的可能，也會因熱愛大海，願意盡全力去保護她，海洋生態得以生生不息。

8月自殺防治網新文章火熱上線!!!
炎熱夏日不想出門嗎?! 快來自殺防治網瀏覽文章唷~
精選文章讓你獲取新知!
個案故事讓我們更加珍惜生命關懷彼此!

知識文章：最新消息→自殺防治文章精選
http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/page03-sp.asp
個案故事：情緒紓解→生命故事分享→精華區
http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/excellent.asp

 志工性質：行政暨活動志工
 人數需求：10人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)
 服務期間：半年為一期
 服務時段：週一至週五，上午9:00~12:00 下午2:00~17:00(排班制)
 服務內容：處理行政業務(例如：文書行政、文宣書籍整理、資訊交流、網站
維護)及支援外部活動(例如：講座培訓課程執行、宣導活動支援)，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
 服務地點：董氏基金會(台北市松山區復興北路57號12樓之3)
 報名時間：即日起至人數額滿為止
 報名方式：填妥報名表後傳真(02)2751-3606、(02)2752-2455 或寄至tin555@jtf.org.tw
報名表下載網址：http://www.fileserve.com/file/vPVMmcM（請按普通下載）

注意事項：
1. 報名表及心理衛生組相關活動業務介紹可上董氏基金會心理衛生
組網站瞭解（http://www.jtf.org.tw/psyche/ ）
2. 報名者經由面談結束後，參與志工培訓課程，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
3. 依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。
4. 繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話 (02)2776-6133＃204 王小姐