董氏基金會心理衛生中心

【含飴弄孫樂，逍遙度餘生】外孫是我的開心果，芬多精是我的凍齡秘方，帶著寶貝上溪頭是我理想的樂齡young貌。
充滿活力的天倫之樂合影，來自【熟齡怎麼Young】徵件活動照片類樂齡組佳作林◎新的作品。

來自【熟齡怎麼Young】徵件活動短文類優等謝◎源的作品

邀請您一起來欣賞更多精彩優選作品，看看不同年齡的他們，想過著怎Young的樂齡生活！
↓歡迎點選連結賞析得獎作品喔↓
http://www.happyaging.tw/news-info.php?id=2002

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「沒辦法和同學出門玩，覺得越來越疏遠」「在家看新聞覺得恐慌」、「戴口罩一直長痘痘，有容貌焦慮」、「生活日夜顛倒，爸媽一直唸我，我覺得好煩」

受Covid-19疫情影響的生活已超過兩年了，你也有和上述一樣的感受嗎？

根據一項發表於《大腦、行為和免疫期刊(Brain, Behavior, and Immunity)》的研究指出，在疫情大流行期間，由於社交和生活型態的改變與中斷，即使是那些未受到新型冠狀病毒(SARS-CoV-2 )感染的人也可能會出現大腦發炎，導致心理健康受到影響。

我們都會有壓力、焦慮、沮喪、甚至覺得孤獨或憂鬱的時候，

你，有關照過自己的內在情緒嗎? 你，知道怎麼表達自己的感覺嗎?

#黃子佼暖心呼籲，把壓力或情緒，說出來、寫下來，讓自己鬆口氣！

https://youtu.be/N_E4jEZqLRs

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受空間或疫情限制，已經想不出來和孩子一起怎麼＂玩運動？＂

快揪孩子一起跟著巴鈺和恩典邊玩邊跳，動出好心情！

隨時隨地想動就動！

【看影片還可參加抽獎】

即日起至111年1月30日，只要至Youtube觀看巴鈺和她的孩子公益代言拍攝的「邊玩邊跳，親子共動好心情」影片，於該影片按讚並留言「跟著巴鈺&恩典一起，邊玩邊跳親子共動好心情」即可參加抽獎！留言人數每達50人抽出1組價值超過300元紓壓禮盒，快揪親朋好友一起參加吧！

活動方式

1. 影片按讚：https://youtu.be/hEZS3wIn7Aw　　　
2. 在底下留言「跟著巴鈺&恩典一起，邊玩邊跳親子共動好心情」
3. 1月30日(六)晚上12點截止
4. 2月15日(二)於置頂留言公布中獎名單

＊活動將以回覆留言的方式告知得獎者，請記得登入YouTube看看有沒有獲獎喔！

￭ 本活動限一帳號留言一次，重複留言也以一則計。
￭ 本活動採隨機方式抽出得獎者，主辦單位就本活動參加者之資格，保有審查之權利。
￭ 若得獎人未於活動辦法所指定之期限內回覆，或資料填寫錯誤、不完整，致獎品無法送達，則視同放棄，不另補發，資格亦不遞補。
￭ 個資聲明：個資蒐集僅限本次活動使用，並於活動結束後三個月內銷毀。

#巴鈺 #親子運動紓壓
#邊玩邊跳 #親子共動好心情

#玩轉動拋出好心情 #親子康健身心計畫

聯合國兒童基金會的調查指出，全球有1/3青少年曾遭受網路霸凌，

網路霸凌會使受害者產生憂鬱、恐懼等情緒，也會影響人際互動、睡眠及飲食，

按鍵前，先想想⋯⋯

透過網路與他人溝通互動時，是否曾想過

一時的玩笑是否對他人造成傷害?

心血來潮的發文是抒發心情還是爆料?

看著來來回回的文字戰，你選擇旁觀還是發聲?

董氏基金會與友信醫療集團、明倫社會福利慈善事業基金會合作

製拍網路霸凌防治系列影片，敬請觀看分享！

預防網路霸凌傷害系列短片

-開玩笑還是傷害？https://youtu.be/j-bdAJ_rAKA

-抒發心情還是爆料？https://youtu.be/zNGDkeNXeg0

-旁觀還是發聲？https://youtu.be/mWM5gMuHzQY

【樂齡夢x享實踐】看影片抽禮券！

暨「銀髮學堂」系列短片，國民阿嬤譚艾珍 與、飛躍羚羊紀政、傳奇大俠衛子雲、退休老總江育誠、生活實踐家丁菱娟、整形教母林靜芸、時尚老人林經甫、不老頑童王小棣、品味私塾創辦人王文靜，八位來自不同領域的來賓拍攝「樂齡夢x享實踐」系列短片，透過7~10分鐘短片，從運動健康、興趣培養、生活態度、自我價值、社會連結等觀點，分享自我身心照護與實踐樂齡生活的經驗。

11月16日至12月14日每週二與周四，八支系列短片將於董氏基金會心理衛生中心YT與FB進行首播，即日起大家只要於「樂齡夢x享實踐」任一影片下方(YT或FB影片皆可)，完成按讚、留言、分享三步驟即可參加 100元禮券抽獎！

在交友軟體另一端的他/她，比起身邊的人都還要了解我

總是噓寒問暖，給予最即時的安慰和鼓勵

網路上從未見面的那個他/她 似乎是這世界上最關心我的人了？

這該不會就是真(ㄓㄚˋ) 愛(ㄆㄧㄢˋ) 吧？

.

等等等！你有想過是不是「網路釣魚詐騙」嗎？

使用假身分詐騙的情形，在現實世界中屢見不鮮。

而網路釣魚者大多是利用使用者的天真或寂寞趁虛而入

不論懵懵懂懂的兒少或成人，都可能會誤把網友的關係認為愛情而受騙…

.

想知道甚麼是網路霸凌行為-- Catfishing嗎？

想知道怎麼覺察是否遭受網路釣魚詐騙嗎？

.

不妨來看看預防網路霸凌 知識懶人包

<網路釣魚詐騙> 的介紹吧！

https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157640239071741

也許你身邊就有親人、朋友正遭遇網路霸凌傷害！

台灣國高中生的網路霸凌防護教育需要你的支持！！

董氏基金會心理衛生中心與7-ELEVEN合作，

針對smile做自己-網路霸凌防護教育計劃進行勸募

你在ibon生活便利站捐款的每一分錢

都會用在青少年網路霸凌防護教育上面！

http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=2714

如何愛心支持董氏基金會心理衛生中心的網霸防護教育呢？

---------------------- ibon便利生活站 捐款流程 --------------------

點選進入左上角”儲值/繳費”方框→點擊左下方”慈善捐款” →

點選’董氏基金會’’ →輸入捐款金額→輸入聯絡電話→

確認明細，接著列印繳費單→至櫃檯繳費捐款，即可完成！

青少年心理健康關懷需要大家的重視~

7-ELEVEN與董氏基金會感謝你❤

叭叭叭！八月促銷來啦～～～

疫情期間，大家都過得還好嗎？

面對限制變多的生活，如何維持快樂又有趣！

＃在家可以做什麼

不知道做什麼？那就來一場不一樣的桌遊活動！

這次的推薦組合，希望給你一個特別的活動體驗

快邀請家中長輩一起成為時空旅人，來完成不同任務！

旅程最後別忘記拍一張合照，把回憶收藏進附贈的相片夾裡

藉此把一家的心團聚在一起

也藉這個機會對彼此說說話！

＃我是獨居人

別擔心！沒有忘記你們！

除了家庭互動，我們也推出個人紓壓療癒組合

希望能帶給大家身體和心理的雙重relax

用HAPPY水壺隨時補充點水分，讓自己活力滿點

再用可愛的貓咪按摩器緩解身體的疲勞，一起跟壓力說Bye-bye～

心動就快點到【公益快樂購】按下購買！

GOGO→ → http://shop.etmh.org/

＃董氏基金會心理衛生中心＃公益＃公益快樂購＃桌遊＃家庭活動＃紓壓＃按摩＃組合＃疫情＃健康

讓我們陪你一起好家在！

跨了界線，開玩笑就變成網路霸凌？！

在還沒有臉書的十多年前，歐陽靖意外在網路上發現有人成立了「為什麼討厭歐陽靖」的社團，那段被網路霸凌的暗黑歲月，讓她一度想輕生。當時年輕的她，每天看網路上那些針對性的謾罵留言，根本無法承受，更不能理解自己為什麼被這樣對待？這些傷害讓她當時失去理性，以自殘控訴，並將照片PO上網路；她脫序的行為不僅讓媽媽難過，還引發外界更嚴重的批評，讓她一度想自我了斷……

摘自「轉念就能避免網路霸凌傷害」一文

關於網路霸凌…..你了解多少?

什麼是網路霸凌?網路霸凌怎麼發生的?

怎麼檢視自己是受害人、加害人還是旁觀者…..

對網路霸凌多些認識，就能大幅減少網路霸凌傷害的發生。

我們新成立的網路霸凌防治專欄，內容包括多篇國內外研究文獻資料、採訪多位輔導與諮商專業人員撰擬的網路霸凌相關資訊，定期提供您網路霸凌防治實用及最新資訊。

歡迎加入華文心理健康網會員 (http://www.etmh.org/member/member)

及成為我們FB粉絲 可隨時追蹤最新文章喔！

網路霸凌防治專欄https://pse.is/3ld4ax

「是在哈囉」

「頭腦不清楚了嗎？」

網路上論壇或討論區常出現的發言文字，

也許自以為是幽默的回覆，但也許當事人已有被傷害的感受…

網路上挑釁者會使用汙辱性語言、髒話或散布不實謠言來激怒或貶抑某個人

透過讓別人難過或難堪，

來使自己獲得良好的感覺，並藉此引其他人關注

想知道甚麼是網路霸凌行為--挑釁(Trolling)嗎？

想知道怎麼區分「幽默發言」或「惡意引戰」行為的差別嗎？

在網路上被網友挑釁了要怎麼面對？

不妨來看看預防網路霸凌 知識懶人包

<惡意？挑釁？怎麼面對網路上的引戰行為？> 的介紹吧！

也許你身邊就有親人、朋友正遭遇網路霸凌傷害！

台灣國高中生的網路霸凌防護教育需要你的支持！！

董氏基金會心理衛生中心與7-ELEVEN合作，

針對smile做自己-網路霸凌防護教育計劃進行勸募

你在ibon生活便利站捐款的每一分錢

都會用在青少年網路霸凌防護教育上面！

http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=2714

如何愛心支持董氏基金會心理衛生中心的網霸防護教育呢？

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點選進入左上角”儲值/繳費”方框→點擊左下方”慈善捐款” →

點選’董氏基金會’’ →輸入捐款金額→輸入聯絡電話→

確認明細，接著列印繳費單→至櫃檯繳費捐款，即可完成！

青少年心理健康關懷需要大家的重視~

7-ELEVEN與董氏基金會感謝你❤

【金齡見習生，邀您來見習】

還在覺得＂樂齡＂、＂高齡＂等階段離你遙遠嗎？ 事實是，根據國發會預估，再過四年，也就是2025年，台灣將進入超高齡社會，平均每五人就有一人為65歲以上！

你自己或身邊邁入高齡的親友，是否已對退休生活做好心理預備呢？該如何讓老年生活過得「獨立」而非「孤獨」呢？

為幫助民眾為自己的退休生活做準備，寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作，五月起將於董氏基金會心理衛生中心FB進行【金齡見習生】直播節目，由主持人譚艾珍與各行各業的金齡者，包括知名作家劉墉、武俠影星衛子雲、整形外科醫師林靜芸…等，分享自身樂齡獨享自在的秘訣，即日起至第一集直播節目開播前，訂閱「董氏基金會心理衛生中心」FB粉絲團，鎖定【金齡見習生】直播節目，就有機會抽中價值200元的禮券喔！

活動詳情：https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157513763671741

根據聯合國兒童基金會的調查指出

每3個青少年就有1個曾遇過網路霸凌

相較於遭受其他型態霸凌的孩子，受到網路霸凌的學生更容易出現嚴重的心理健康問題

進而發生自傷或自殺的憾事…

然而台灣校園輔導資源不足

網路霸凌防治教育需要你的支持！！

董氏基金會心理衛生中心與7-ELEVEN合作，針對smile做自己-網路霸凌防治教育計劃進行勸募

即日起至2021/12/31止，在全台7-ELEVEN便利商店的ibon生活便利站，就可以捐款支持與關心青少年心理健康！

您捐款的每一筆錢都會用在青少年網路霸凌防治教育上面，

我們將把這些愛心款項使用在以下項目：

1).smile做自己-網路霸凌防護教育課程(強化心理韌性教育課程

2).強化心理韌性-情緒教育桌遊教具

3). 網路霸凌防護教案教材&教師培訓

4).校園心理健康促進教育家長講座

5). 支持性服務資源提供

A.華文心理健康網站：定期提供正確心理健康資訊及霸凌防護支援討論喔！

B. 《心情頻道聊天室》體驗課程

**項目辦理將依募款所得和實際情況做調整

如何愛心支持董氏基金會心理衛生中心的網霸防治教育呢？

7-ELEVEN的ibon生活便利站操作方法：

步驟1.點選進入 左上角”儲值/繳費”方框

步驟2.點擊左下方”慈善捐款”

步驟3.點選’董氏基金會’’

步驟4.輸入捐款金額

步驟5.輸入聯絡電話

步驟6.確認明細，接著列印繳費單

步驟7.至櫃檯繳費捐款，即可完成！

**每筆捐款皆會公告於華心網及開立捐款收據

董氏基金會心理衛生中心感謝您~~~❤

★台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症，而2018年底失智症人口已超過28萬人，怎麼照顧他們？

《給照顧憂鬱和失智長者的你》採訪多位家庭照顧者，並由老年醫學與精神科專家、心理學家、社工師針對陪伴者會面臨的難題，給予建議與求助資源，同時介紹憂鬱症和失智症如何辨識、治療與照顧。讓陪伴者了解照顧過程如何保有正向力量、紓解壓力，避免陷入照顧倦怠的漩渦。

★本書特色

1. 專家提供與罹病長者溝通的技巧，改善照顧時遇到的障礙。

2. 提供照顧者自我檢視情緒的工具與步驟式建議，幫助照顧者覺察身心變化及學習紓壓。

3. 收錄國內外老年憂鬱症與失智症相關的研究，另提供求助資源名單。

4. 提供自我照顧的五個方法，照顧者可學習建立自己的喘息時間與空間。

★暖心推薦

李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）

唐從聖（全方位藝人）

郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）

譚艾珍（知名資深藝人）

陪伴路迢迢，透過本書為你帶來不一樣的景緻~

★購買或了解更多內容，請點以下連結👇🏻

https://healthforall.com.tw/?action=book_book_in&id=67

Youtube及FB留言抽獎活動展開囉!！

董氏基金會為了要提高民眾對防治網路霸凌的認知，幫助兒童青少年免於網路霸凌的傷害，今年起首度舉辦停止網路霸凌相關宣導活動，希望可以號召大家一起和蔡阿嘎一起參加響應！

7/11(日)前，只要至Youtube觀看蔡阿嘎－響應「停止網路霸凌日」影片，按讚並留言「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」即可參加抽獎！價值超過300元紓壓禮盒

留言按讚2步驟：

(1)影片按讚：https://youtu.be/296Y3BswRd8

(2)影片留言：「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」

FB活動加碼：7/11(日)前，只要在FB貼文下方完成指定留言「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」並tag一位好友，就有機會獲得「鏡中自我Guess!!桌遊」

心動不如行動！快來留言吧！

活動詳情：https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157602249726741

【抽獎活動】許願、抽好禮！

聖誕節快到了，今年想和聖誕老公公許什麼願望呢？

即日起看董氏基金會邀請恰恰彭政閔公益代言的「玩轉動，拋出好心情」影片
並留言許下最想和誰一起玩影片中的一項飛盤遊戲
就有機會獲得影片中的飛盤和神祕小禮喔！

活動詳情：https://reurl.cc/Q3M9rp
影片觀看：https://youtu.be/oGTpM_GQX7g

光棍節不孤單，友伴作伙來運動，分享照片抽好禮！

即日起看董氏基金會邀請恰恰彭政閔公益代言的「玩轉動，拋出好心情」影片

分享友伴從事影片中＂親子運動套餐＂任一動作照片

並留言標註該動作名稱就有機會獲得價值超過五百元的運動紓壓禮包！

歡迎兄弟姊妹、朋友、親子、爺孫作伙來參加

活動詳情：https://reurl.cc/od4y8l
影片觀看：https://youtu.be/oGTpM_GQX7g

#彭政閔 這次不打棒球，#公益代言 董氏基金會與康健人壽合作之「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，快來看 #恰恰 如何和小孩一起 #玩飛盤、做運動！

【看影片還可參加抽獎】

即日起至10/18，只要至董氏基金會心理衛生中心Youtube觀看恰恰公益代言拍攝的「玩轉動，拋出好心情」影片，於該影片按讚並留言「和恰恰一起玩轉動拋出好心情」即可參加抽獎！留言人數每達50人抽出1組價值超過300元紓壓禮盒，留言數達300人加碼抽出一個價值千元的濾水壺，快揪親朋好友一起來參加吧。

活動方式

(1)影片按讚：https://youtu.be/oGTpM_GQX7g

(2)影片留言：「和恰恰一起玩轉動拋出好心情」

(3)10月18日(日)晚上12點截止

(4)10月23日(五)於置頂留言公布中獎名單

＊活動將以回覆留言的方式告知得獎者，請記得登入YouTube看看有沒有獲獎喔！

#彭政閔代言 #親子運動紓壓 #玩轉動拋出好心情

#和恰恰一起玩轉動拋出好心情

家中長輩總悶悶不樂嗎？

和長輩互動不是光帶他們去吃飯就夠了！

如何從陪老、伴老中修練自己？

來看看譚艾珍與十位名人分享哪些樂活秘訣吧！

即日起至10/4(日)23:59止
至董氏基金會心理衛生中心FB活動貼文
活動傳送門 à https://reurl.cc/MdXrGv

完成下方兩步驟

• 觀看銀髮學堂系列影片並按讚
• 留言指定內容並Tag一位好友

               指定內容：我最喜歡（哪位來賓）分享主題，（Tag一位好友）你呢？

即有機會獲得紓壓禮盒組與限量簽名球喔！

＃林美秀 ＃卜學亮 ＃黃子佼 ＃聶雲 ＃唐從聖 ＃郎祖筠

《銀髮學堂》系列短片

Youtube à https://reurl.cc/6lLW9d

Facebook à https://reurl.cc/7ojOly

歡迎訂閱、開啟小鈴鐺，好康訊息不漏接，並將活動訊息分享給您的親友吧！

【艾珍心任務　銀髮生活找樂子】

譚艾珍化身Youtuber，與陶傳正、葉金川、任明廷、郎祖筠、卜學亮、林美秀、唐從聖、黃子佼、聶雲，以及精神科醫師蔡佳芬拍攝「銀髮學堂」系列短片，要來告訴大家銀髮生活如何找樂子！

十部6-8分鐘的短片，以類訪談形式呈現，從健康、理財、休閒、個人修鍊、家庭親子、

退休規劃、社會服務、長照…等面向，與民眾分享如何為退休的樂齡生活做準備。

【歡迎訂閱分享～看影片抽好禮！】

即日起至2020年8月31日

每周一與周四將於「董氏基金會心理衛生中心」Facebook與Youtube首播

活動期間看影片還有機會抽中名人簽名的紓壓球喔～

快來訂閱、開啟小鈴鐺，好康訊息不漏接，並將影片連結分享給您的親友吧！

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【樂齡秘訣搶先看】

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• 精華篇：https://reurl.cc/kdGENn　

此系列影片為寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作拍攝