董氏基金會心理衛生中心

悶悶不樂、看什麼都不順眼、原來有興趣的事變得不感興趣、沒食慾、體重減輕，經常抱怨身體疼痛、忘東忘西、注意力不集中、悲觀到甚至不想活了…，都是老年憂鬱的警訊。

首支老年憂鬱防治微電影《一起跳舞》-伴你舞出無憂「心」旋律

由知名導演葉天倫執導，金馬影后陸小芬、知名演員夏于喬公益代言，以及模仿天王郭子乾特別演出。影片講述一位母親因喪偶而陷入憂鬱，女兒在旁陪伴與支持，她們的互動刻劃出憂鬱長者的樣貌與陪伴者的挫折，詮釋了面對老年憂鬱症的無助與矛盾。

讓我們一同關心老年憂鬱症，了解、傾聽、陪伴，學習與憂鬱共處，就像陪著一起跳舞，慢慢緩緩、好好變老。

《一起跳舞》老年憂鬱防治微電影

★ 完整版 https://youtu.be/5PM-2MDV4cg
★ 精華版 https://youtu.be/8i5cPfgWYeA

歡迎分享、轉傳影片

「樂齡＂聊鬱＂力」直播節目，至今已有九位來賓上線與我們分享，包含黃小柔、黃瀞怡(小薰)、蔡佳芬醫師、宇宙林思宇、房思瑜、于子育(琇琴)、杜家興臨床心理師、葉天倫導演、張齡予，談他們陪伴長輩的經驗，一起鎖定今年最後三位集直播節目、揪長輩聊聊抽精美小禮，還可參加千元禮券抽獎活動喔！

【主題Part3｜從心看樂齡】
即日起至113年11月1日止，只要至「董氏基金會心理衛生中心FB」完成指定任務即可抽千元禮券，並且於活動期間參加「樂齡＂聊鬱＂力」直播節目，或是觀看「從心看樂齡」系列精選短影音，就能提高中獎率喔！

活動傳送門｜https://www.facebook.com/share/p/DsngXpcQshvyun9V/

【抽千元禮券中獎攻略】
① 參加【樂齡＂聊鬱＂力】直播節目，截圖分享到FB活動主文即可獲得抽獎機會乙次。

*直播時間
09/24(二)11:30-12:10 | 林逸欣
10/09(三)11:30-12:10 | 巴鈺
10/22(二)11:30-12:10 | 邱勝翊(王子)

直播影音區｜https://www.facebook.com/jtfmh/live_videos

② 觀看【從心看樂齡】精選短影音，於該影片留言喜歡的一句話即可獲得抽獎機會乙次。
*9/20-10/25，每週一、五，晚上八點上線乙支，12支指定短影音上線日期如下

短影音專區｜https://www.facebook.com/jtfmh/reels

詢問度超高的徵件活動又開始囉~年滿13歲即可參加

喜歡拍照、寫作的你，歡迎投稿分享你「展心」的樂齡生活~

你對於樂齡生活有什麼期待？怎麼樣的生活安排，讓你感到幸福？

或是身邊的長者最自在快樂是什麼樣子呢？

快來和我們分享，還有機會獲得千元禮券喔!!

◎投稿方式：

1.立即投稿：https://forms.gle/jY2f27heEpJHzEXB6

2.紙本報名：https://reurl.cc/RqmAj6

#董氏基金會 #徵件活動 #樂齡 #心理健康 #憂鬱症 #志在樂齡

◎主辦單位：董氏基金會、寶佳公益慈善基金會

◎詳情請見【華文心理健康網】https://reurl.cc/dnjrk6

 或來電洽詢-董氏基金會心理衛生中心02-27766133#203

【含飴弄孫樂，逍遙度餘生】外孫是我的開心果，芬多精是我的凍齡秘方，帶著寶貝上溪頭是我理想的樂齡young貌。
充滿活力的天倫之樂合影，來自【熟齡怎麼Young】徵件活動照片類樂齡組佳作林◎新的作品。

來自【熟齡怎麼Young】徵件活動短文類優等謝◎源的作品

邀請您一起來欣賞更多精彩優選作品，看看不同年齡的他們，想過著怎Young的樂齡生活！
↓歡迎點選連結賞析得獎作品喔↓
http://www.happyaging.tw/news-info.php?id=2002

同時，別忘了按讚董氏基金會心理衛生中心FB粉絲團，獲得最新心理健康資訊與活動消息喔！
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「沒辦法和同學出門玩，覺得越來越疏遠」「在家看新聞覺得恐慌」、「戴口罩一直長痘痘，有容貌焦慮」、「生活日夜顛倒，爸媽一直唸我，我覺得好煩」

受Covid-19疫情影響的生活已超過兩年了，你也有和上述一樣的感受嗎？

根據一項發表於《大腦、行為和免疫期刊(Brain, Behavior, and Immunity)》的研究指出，在疫情大流行期間，由於社交和生活型態的改變與中斷，即使是那些未受到新型冠狀病毒(SARS-CoV-2 )感染的人也可能會出現大腦發炎，導致心理健康受到影響。

我們都會有壓力、焦慮、沮喪、甚至覺得孤獨或憂鬱的時候，

你，有關照過自己的內在情緒嗎? 你，知道怎麼表達自己的感覺嗎?

#黃子佼暖心呼籲，把壓力或情緒，說出來、寫下來，讓自己鬆口氣！

https://youtu.be/N_E4jEZqLRs

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歡迎追蹤董氏基金會心理衛生中心FB、IG，獲取更多心理健康資訊。

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受空間或疫情限制，已經想不出來和孩子一起怎麼＂玩運動？＂

快揪孩子一起跟著巴鈺和恩典邊玩邊跳，動出好心情！

隨時隨地想動就動！

【看影片還可參加抽獎】

即日起至111年1月30日，只要至Youtube觀看巴鈺和她的孩子公益代言拍攝的「邊玩邊跳，親子共動好心情」影片，於該影片按讚並留言「跟著巴鈺&恩典一起，邊玩邊跳親子共動好心情」即可參加抽獎！留言人數每達50人抽出1組價值超過300元紓壓禮盒，快揪親朋好友一起參加吧！

活動方式

1. 影片按讚：https://youtu.be/hEZS3wIn7Aw　　　
2. 在底下留言「跟著巴鈺&恩典一起，邊玩邊跳親子共動好心情」
3. 1月30日(六)晚上12點截止
4. 2月15日(二)於置頂留言公布中獎名單

＊活動將以回覆留言的方式告知得獎者，請記得登入YouTube看看有沒有獲獎喔！

￭ 本活動限一帳號留言一次，重複留言也以一則計。
￭ 本活動採隨機方式抽出得獎者，主辦單位就本活動參加者之資格，保有審查之權利。
￭ 若得獎人未於活動辦法所指定之期限內回覆，或資料填寫錯誤、不完整，致獎品無法送達，則視同放棄，不另補發，資格亦不遞補。
￭ 個資聲明：個資蒐集僅限本次活動使用，並於活動結束後三個月內銷毀。

#巴鈺 #親子運動紓壓
#邊玩邊跳 #親子共動好心情

#玩轉動拋出好心情 #親子康健身心計畫

聯合國兒童基金會的調查指出，全球有1/3青少年曾遭受網路霸凌，

網路霸凌會使受害者產生憂鬱、恐懼等情緒，也會影響人際互動、睡眠及飲食，

按鍵前，先想想⋯⋯

透過網路與他人溝通互動時，是否曾想過

一時的玩笑是否對他人造成傷害?

心血來潮的發文是抒發心情還是爆料?

看著來來回回的文字戰，你選擇旁觀還是發聲?

董氏基金會與友信醫療集團、明倫社會福利慈善事業基金會合作

製拍網路霸凌防治系列影片，敬請觀看分享！

預防網路霸凌傷害系列短片

-開玩笑還是傷害？https://youtu.be/j-bdAJ_rAKA

-抒發心情還是爆料？https://youtu.be/zNGDkeNXeg0

-旁觀還是發聲？https://youtu.be/mWM5gMuHzQY

【樂齡夢x享實踐】看影片抽禮券！

暨「銀髮學堂」系列短片，國民阿嬤譚艾珍 與、飛躍羚羊紀政、傳奇大俠衛子雲、退休老總江育誠、生活實踐家丁菱娟、整形教母林靜芸、時尚老人林經甫、不老頑童王小棣、品味私塾創辦人王文靜，八位來自不同領域的來賓拍攝「樂齡夢x享實踐」系列短片，透過7~10分鐘短片，從運動健康、興趣培養、生活態度、自我價值、社會連結等觀點，分享自我身心照護與實踐樂齡生活的經驗。

11月16日至12月14日每週二與周四，八支系列短片將於董氏基金會心理衛生中心YT與FB進行首播，即日起大家只要於「樂齡夢x享實踐」任一影片下方(YT或FB影片皆可)，完成按讚、留言、分享三步驟即可參加 100元禮券抽獎！

在交友軟體另一端的他/她，比起身邊的人都還要了解我

總是噓寒問暖，給予最即時的安慰和鼓勵

網路上從未見面的那個他/她 似乎是這世界上最關心我的人了？

這該不會就是真(ㄓㄚˋ) 愛(ㄆㄧㄢˋ) 吧？

.

等等等！你有想過是不是「網路釣魚詐騙」嗎？

使用假身分詐騙的情形，在現實世界中屢見不鮮。

而網路釣魚者大多是利用使用者的天真或寂寞趁虛而入

不論懵懵懂懂的兒少或成人，都可能會誤把網友的關係認為愛情而受騙…

.

想知道甚麼是網路霸凌行為-- Catfishing嗎？

想知道怎麼覺察是否遭受網路釣魚詐騙嗎？

.

不妨來看看預防網路霸凌 知識懶人包

<網路釣魚詐騙> 的介紹吧！

https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157640239071741

也許你身邊就有親人、朋友正遭遇網路霸凌傷害！

台灣國高中生的網路霸凌防護教育需要你的支持！！

董氏基金會心理衛生中心與7-ELEVEN合作，

針對smile做自己-網路霸凌防護教育計劃進行勸募

你在ibon生活便利站捐款的每一分錢

都會用在青少年網路霸凌防護教育上面！

http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=2714

如何愛心支持董氏基金會心理衛生中心的網霸防護教育呢？

---------------------- ibon便利生活站 捐款流程 --------------------

點選進入左上角”儲值/繳費”方框→點擊左下方”慈善捐款” →

點選’董氏基金會’’ →輸入捐款金額→輸入聯絡電話→

確認明細，接著列印繳費單→至櫃檯繳費捐款，即可完成！

青少年心理健康關懷需要大家的重視~

7-ELEVEN與董氏基金會感謝你❤

叭叭叭！八月促銷來啦～～～

疫情期間，大家都過得還好嗎？

面對限制變多的生活，如何維持快樂又有趣！

＃在家可以做什麼

不知道做什麼？那就來一場不一樣的桌遊活動！

這次的推薦組合，希望給你一個特別的活動體驗

快邀請家中長輩一起成為時空旅人，來完成不同任務！

旅程最後別忘記拍一張合照，把回憶收藏進附贈的相片夾裡

藉此把一家的心團聚在一起

也藉這個機會對彼此說說話！

＃我是獨居人

別擔心！沒有忘記你們！

除了家庭互動，我們也推出個人紓壓療癒組合

希望能帶給大家身體和心理的雙重relax

用HAPPY水壺隨時補充點水分，讓自己活力滿點

再用可愛的貓咪按摩器緩解身體的疲勞，一起跟壓力說Bye-bye～

心動就快點到【公益快樂購】按下購買！

GOGO→ → http://shop.etmh.org/

＃董氏基金會心理衛生中心＃公益＃公益快樂購＃桌遊＃家庭活動＃紓壓＃按摩＃組合＃疫情＃健康

讓我們陪你一起好家在！

跨了界線，開玩笑就變成網路霸凌？！

在還沒有臉書的十多年前，歐陽靖意外在網路上發現有人成立了「為什麼討厭歐陽靖」的社團，那段被網路霸凌的暗黑歲月，讓她一度想輕生。當時年輕的她，每天看網路上那些針對性的謾罵留言，根本無法承受，更不能理解自己為什麼被這樣對待？這些傷害讓她當時失去理性，以自殘控訴，並將照片PO上網路；她脫序的行為不僅讓媽媽難過，還引發外界更嚴重的批評，讓她一度想自我了斷……

摘自「轉念就能避免網路霸凌傷害」一文

關於網路霸凌…..你了解多少?

什麼是網路霸凌?網路霸凌怎麼發生的?

怎麼檢視自己是受害人、加害人還是旁觀者…..

對網路霸凌多些認識，就能大幅減少網路霸凌傷害的發生。

我們新成立的網路霸凌防治專欄，內容包括多篇國內外研究文獻資料、採訪多位輔導與諮商專業人員撰擬的網路霸凌相關資訊，定期提供您網路霸凌防治實用及最新資訊。

歡迎加入華文心理健康網會員 (http://www.etmh.org/member/member)

及成為我們FB粉絲 可隨時追蹤最新文章喔！

網路霸凌防治專欄https://pse.is/3ld4ax

「是在哈囉」

「頭腦不清楚了嗎？」

網路上論壇或討論區常出現的發言文字，

也許自以為是幽默的回覆，但也許當事人已有被傷害的感受…

網路上挑釁者會使用汙辱性語言、髒話或散布不實謠言來激怒或貶抑某個人

透過讓別人難過或難堪，

來使自己獲得良好的感覺，並藉此引其他人關注

想知道甚麼是網路霸凌行為--挑釁(Trolling)嗎？

想知道怎麼區分「幽默發言」或「惡意引戰」行為的差別嗎？

在網路上被網友挑釁了要怎麼面對？

不妨來看看預防網路霸凌 知識懶人包

<惡意？挑釁？怎麼面對網路上的引戰行為？> 的介紹吧！

也許你身邊就有親人、朋友正遭遇網路霸凌傷害！

台灣國高中生的網路霸凌防護教育需要你的支持！！

董氏基金會心理衛生中心與7-ELEVEN合作，

針對smile做自己-網路霸凌防護教育計劃進行勸募

你在ibon生活便利站捐款的每一分錢

都會用在青少年網路霸凌防護教育上面！

http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=2714

如何愛心支持董氏基金會心理衛生中心的網霸防護教育呢？

---------------------- ibon便利生活站 捐款流程 --------------------

點選進入左上角”儲值/繳費”方框→點擊左下方”慈善捐款” →

點選’董氏基金會’’ →輸入捐款金額→輸入聯絡電話→

確認明細，接著列印繳費單→至櫃檯繳費捐款，即可完成！

青少年心理健康關懷需要大家的重視~

7-ELEVEN與董氏基金會感謝你❤

【金齡見習生，邀您來見習】

還在覺得＂樂齡＂、＂高齡＂等階段離你遙遠嗎？ 事實是，根據國發會預估，再過四年，也就是2025年，台灣將進入超高齡社會，平均每五人就有一人為65歲以上！

你自己或身邊邁入高齡的親友，是否已對退休生活做好心理預備呢？該如何讓老年生活過得「獨立」而非「孤獨」呢？

為幫助民眾為自己的退休生活做準備，寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作，五月起將於董氏基金會心理衛生中心FB進行【金齡見習生】直播節目，由主持人譚艾珍與各行各業的金齡者，包括知名作家劉墉、武俠影星衛子雲、整形外科醫師林靜芸…等，分享自身樂齡獨享自在的秘訣，即日起至第一集直播節目開播前，訂閱「董氏基金會心理衛生中心」FB粉絲團，鎖定【金齡見習生】直播節目，就有機會抽中價值200元的禮券喔！

活動詳情：https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157513763671741

根據聯合國兒童基金會的調查指出

每3個青少年就有1個曾遇過網路霸凌

相較於遭受其他型態霸凌的孩子，受到網路霸凌的學生更容易出現嚴重的心理健康問題

進而發生自傷或自殺的憾事…

然而台灣校園輔導資源不足

網路霸凌防治教育需要你的支持！！

董氏基金會心理衛生中心與7-ELEVEN合作，針對smile做自己-網路霸凌防治教育計劃進行勸募

即日起至2021/12/31止，在全台7-ELEVEN便利商店的ibon生活便利站，就可以捐款支持與關心青少年心理健康！

您捐款的每一筆錢都會用在青少年網路霸凌防治教育上面，

我們將把這些愛心款項使用在以下項目：

1).smile做自己-網路霸凌防護教育課程(強化心理韌性教育課程

2).強化心理韌性-情緒教育桌遊教具

3). 網路霸凌防護教案教材&教師培訓

4).校園心理健康促進教育家長講座

5). 支持性服務資源提供

A.華文心理健康網站：定期提供正確心理健康資訊及霸凌防護支援討論喔！

B. 《心情頻道聊天室》體驗課程

**項目辦理將依募款所得和實際情況做調整

如何愛心支持董氏基金會心理衛生中心的網霸防治教育呢？

7-ELEVEN的ibon生活便利站操作方法：

步驟1.點選進入 左上角”儲值/繳費”方框

步驟2.點擊左下方”慈善捐款”

步驟3.點選’董氏基金會’’

步驟4.輸入捐款金額

步驟5.輸入聯絡電話

步驟6.確認明細，接著列印繳費單

步驟7.至櫃檯繳費捐款，即可完成！

**每筆捐款皆會公告於華心網及開立捐款收據

董氏基金會心理衛生中心感謝您~~~❤

結束忙碌奔波的職業生涯，退休後不代表要停下腳步，更是一段新的旅途的開始！
每個人都有屬於自己的樂齡心園地，你是否想像過理想的樂齡生活的樣子？
是否曾為自己規畫退休後的第一趟旅行？

選在最喜愛的季節啟程，跟最適合的旅伴同行，前往夢寐以求的目的地，最後找到屬於自己的樂齡心園地。
一起跟著測驗的腳步，發現心中嚮往的生活風格，來為退休規畫一場完美的旅行吧！

玩遊戲做測驗，還可以抽獎喔！

活動日期：
2024年9月1日至9月30日

活動方式：
(1) 完成類心測驗，並填寫抽獎資料
(2) ~加碼啦~分享測驗結果至董氏基金會心理衛生中心FB、IG官方社群指定貼文下方，增加中獎機會！

抽獎獎項：
(1) 活動獎(測驗結束填寫表單)：1000元禮券x1、500元禮券x4、500元紓壓禮盒x10、《退休後-我會去找你》書x5、《美好時光機》桌遊x5
(2) 加碼獎(結束測驗分享結果)：
⮚ FB活動：1000元禮券x1、300元紓壓禮盒x1、《老得好-人生冬天的景緻》書x2

https://reurl.cc/QER99b
⮚ IG活動：1000元禮券x1、300元紓壓禮盒x1、《模仿大作戰》桌遊x2

https://reurl.cc/KleAAm

【樂齡心園地-你是哪一派？】快點連結參加測驗抽獎活動⬇ ⬇
https://new.jtf.org.tw/happyaging/quiz/

★台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症，而2018年底失智症人口已超過28萬人，怎麼照顧他們？

《給照顧憂鬱和失智長者的你》採訪多位家庭照顧者，並由老年醫學與精神科專家、心理學家、社工師針對陪伴者會面臨的難題，給予建議與求助資源，同時介紹憂鬱症和失智症如何辨識、治療與照顧。讓陪伴者了解照顧過程如何保有正向力量、紓解壓力，避免陷入照顧倦怠的漩渦。

★本書特色

1. 專家提供與罹病長者溝通的技巧，改善照顧時遇到的障礙。

2. 提供照顧者自我檢視情緒的工具與步驟式建議，幫助照顧者覺察身心變化及學習紓壓。

3. 收錄國內外老年憂鬱症與失智症相關的研究，另提供求助資源名單。

4. 提供自我照顧的五個方法，照顧者可學習建立自己的喘息時間與空間。

★暖心推薦

李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）

唐從聖（全方位藝人）

郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）

譚艾珍（知名資深藝人）

陪伴路迢迢，透過本書為你帶來不一樣的景緻~

★購買或了解更多內容，請點以下連結👇🏻

https://healthforall.com.tw/?action=book_book_in&id=67

Youtube及FB留言抽獎活動展開囉!！

董氏基金會為了要提高民眾對防治網路霸凌的認知，幫助兒童青少年免於網路霸凌的傷害，今年起首度舉辦停止網路霸凌相關宣導活動，希望可以號召大家一起和蔡阿嘎一起參加響應！

7/11(日)前，只要至Youtube觀看蔡阿嘎－響應「停止網路霸凌日」影片，按讚並留言「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」即可參加抽獎！價值超過300元紓壓禮盒

留言按讚2步驟：

(1)影片按讚：https://youtu.be/296Y3BswRd8

(2)影片留言：「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」

FB活動加碼：7/11(日)前，只要在FB貼文下方完成指定留言「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」並tag一位好友，就有機會獲得「鏡中自我Guess!!桌遊」

心動不如行動！快來留言吧！

活動詳情：https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157602249726741