董氏基金會心理衛生中心

俗諺說：「賜子千金，不如教子一藝；教子一藝，不如賜子好名。」
快來幫樂動小將們取個好名字！還可以參加抽獎活動喔！
透過你的命名，可以讓更多人認識樂動小將，一起透過運動來促進心理健康喔！

◎徵件日期：2010年4月14日至2010年4月30日晚上12：00截止

◎活動方式：
透過網路下載**小將命名單**，詳細填寫個人資料及將合適名稱及命名之緣由 (50字~150字為限)寄回活動窗口e-mail信箱即可參加

◎參加辦法：
1.命名名稱以繁體中文及英文為限
2.每人投稿需包含5位小將名稱，每人限投兩件
3.參賽者請於命名單內，寫下命名名稱及50字至150字內的命名意涵
4.禁止使用不雅的辭彙或抄襲他人命名，主辦單位有權刪除違規的參加者

◎命名票選日期：
所有參與者的命名結果將公布於FACEBOOK，自2010年5月1日至2010年5月15日晚上12：00截止，由網友透過董氏基金會心理衛生組FACEBOOK粉絲團的投票區進行投票

◎獎勵方式：
1.經票選採用最高得票之參賽者，可獲得價值3,000元之董氏基金會心理衛生組禮券
2.投稿參與前100名(填寫資料正確完整者)，均贈送限量運動水壺組乙個
3.凡參與投票之民眾，皆可參與抽獎，獎項包括：健康計步器、樂動小將運動排汗衫、運動水壺及運動頭巾…等多項大獎

◎得獎相關事項：
1.評選結果將公布於董氏基金會心理衛生組網站、Blog及Facebook
2.獎項採郵寄方式寄出，將先以電話及電子郵件通知得獎者
3.得獎贈品將於整個活動結束後，於2010/05/19後進行贈品寄送
4.得獎名單公佈後，另以電子郵件通知得獎人，得獎人需在收到通知信函的三日內回覆電子郵件
5.若因中獎人資料填寫不正確導致無法通知者，或未回覆電子郵件者，將視同自願放棄領獎資格，獎項不另行補發。在送出個人資料前，請務必確認您的電子郵件及相關資料正確無誤
6.主辦單位保留對本活動網站、活動辦法、獎項及得獎公佈的修改權利


**下載命名單**

　　這是一份由董氏基金會心理衛生組所製作的關於「樂動小將養成計畫」的調查問卷，此份問卷乃是針對全國民眾所做的調查問卷，您所填寫的資料將有助於我們了解民眾對於「樂動小將養成計畫」的想法與建議，您的資料我們會絕對保密。以下題目皆為單選題，請您就主觀感覺與印象放心勾選答案，並請不要遺漏了任何一題。

　　為感謝您參與完成了此份調查問卷，問卷填畢後，並正確填答題目六、七、八後，您即可參與抽獎，獎品有：董氏基金會心衛組禮券、最新產品：多功能計步器及運動水壼等各式好禮，所有獎項將於04/26抽出並公佈，衷心感謝您的參與。

前往投票

◎志工性質：行政暨活動志工
◎人數需求：20人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)
◎服務時段：週一至週五，上午9：00~下午17：00(排班制)
◎服務內容：處理行政業務(例如：文書行政、文宣書籍整理、資訊交流、網站維護)及支援外部活動(例如：講座培訓課程執行、宣導活動支援)，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
◎服務地點：董氏基金會南部辦公室(高雄市大順二路468號8樓之2)
◎志工說明暨培訓課程時間： 99年4月22日、4月23日二天0900-1200(暫)
◎報名方式：填妥附件之報名表後寄至mike@jtf.org.tw 或 傳真(07)385-3820
◎注意事項：
1.報名表及心理衛生組相關活動業務介紹可上董氏基金會心理衛生組網站了解(http://www.jtf.org.tw/psyche/)
2.報名者經由面談結束後參與志工培訓課程，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
3.依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。
4.繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話 (07)387-7851 黃先生

下載報名表(http://www.jtf.org.tw/psyche/files/2010/南辦志工_個人報名表.doc)

為紀念董氏基金會創辦人嚴道博士對公益事業卓越貢獻，永續傳承公益的理念，董氏基金會特設立「嚴道博士公益獎助學金」，鼓勵品學兼優且熱心公益之國中、小學生，歡迎全國在學之國中、小學生來函提出申請。
活動相關說明：
◎主辦單位：財團法人董氏基金會
◎申請時間：即日起至99/4/9日截止（以郵戳為憑）
◎公佈時間：99/5/10(暫)
◎頒發時間：得獎學生名單，統一於董氏基金會網站先行公佈
◎名額：國中、國小學生各31名(含原住民學生保留名額2名)，共62名
◎獎金：每名新台幣五千元整
◎申請方式：
採通訊申請，請備妥資料並填妥申請表，掛號寄送至董氏基金會收（信封上請註明「嚴道博士公益獎助學金」)
◎收件地址：105台北市松山區復興北路57號12樓之3
◎申請資格：
(1)台灣地區在學之國中、小學生於98學年度第一學期學習領域平均成績及日常生活表現成績甲等或80分以上。（國小生95學年度以後入學者，日常生活表現評語需為正向且無違規事項）
(2)提出參與公益活動之事項與時數證明資料
(3)參與公益活動之單位推薦函一封
(4)參與活動之照片或相關剪報資料
(5)參與公益活動之心得感想(200字以內)一篇
(6)公益活動不限參與活動類型，參與校內或校外活動均可，推薦函無標準格式
(7)請詳見申請辦法內容，（相關訊息請參閱心衛組http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1025&Page=1）

聯絡人：
董氏基金會 姚慕蘭
電話：(02)2776-6133#158
Email：mulan@jtf.org.tw

‧志工性質：行政暨活動志工
‧人數需求：20人(一般民眾與大專院校同學皆可報名，具備電腦能力)
‧服務期間：半年為一期
‧服務時段：週一至週五，上午9:00~下午17:00(排班制，半天一班)
‧服務內容：處理行政業務(例如：文書行政、文宣書籍整理、資訊交流、網站管理)及支援外部活動(例如：講座培訓課程執行、宣導活動支援)，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
‧服務地點：董氏基金會南部辦公室(高雄市三民區大順二路468號8樓之2)
‧志工說明暨培訓課程：99年1月28日、1月29日二天0900-1200（暫）
‧報名方式：填妥報名表後傳真(07)385-3820或親洽董氏基金會南部辦公室，報名參加志工說明暨培訓課程，課程結束後安排面談時間，經面談通過後通知，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
‧注意事項：1.報名表及心理衛生組相關活動業務介紹可上董氏基金會心理衛生組網站瞭解（http://www.jtf.org.tw/psyche）
2.依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。
3.參加志工說明會暨培訓課程名額40人。
4.繳交報名表後請務必來電確認洽詢電話 (07)387-7851 黃先生


憂鬱症防治推廣工作需要你的加入
歡迎您報名參加基金會志工行列！

董氏基金會最新調查結果顯示，近乎五分之一的民眾有明顯憂鬱情緒，應尋求專業協助
沒有運動習慣者有明顯憂鬱情緒的比例明顯高於有運動習慣的人。

　　 董氏基金會姚思遠執行長指出，根據董氏基金會今年所進行之「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」結果顯示，運動的人較不憂鬱，過去一個月內有運動比無運動的受訪者，有憂鬱情緒的比例較低。有明顯憂鬱情緒需求助專業的的比例，無運動習慣者為22.6％，有運動習慣者為11.3％，達顯著差異。

　　這項調查是董氏基金會在今年五到六月進行，在台北、高雄兩市分別挑選各五所國、高中，合計二十所學校，委請學生帶回調查問卷由家中成年人填寫。並與北、高兩市之伊士邦健康俱樂部合作發出問卷，民眾填答後回收。總共發出2,200份問卷，回收1,689份問卷，有效問卷為1,571份。

　　董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明分析結果，顯示17.3％的民眾有明顯憂鬱情緒。比例上，近乎每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。進一步分析受訪者的居住地，發現台北市民較高雄市民憂鬱，台北市民達 19.6％，高雄市民達14.9％。高雄市民比台北市民較多運動，有運動習慣的高雄市民為50.3％，台北市民為44.1％；每週運動一天以上到每天運動的高雄市民達70.1％，台北市民為63.4％。

　　葉雅馨表示，從調查結果獲知，在市民的運動習慣上，近九成的受訪者認為運動很重要，而其中有運動習慣者，僅51.1％。甚至在過去一個月內有將近33％的人不運動或很少運動。這顯示出大多數的民眾都具有運動是重要的觀念，但在實際執行運動上，卻出現了落差。為了健康，不管喜不喜歡運動，仍應稍勉強自己積極挑戰自己的惰性，試著想辦法運動。運動時間不足的原因以「工作忙，沒有時間」最高，建議善加利用零碎時間，例如上班走樓梯或是提前一站下車，讓自己多走點路；甚至將「運動」排入自己的既定行程中。女性朋友較多感到「自己運動很無聊」，則可以邀請身邊同事、朋友、親人共同結伴加入運動的行列。

　　臺灣諮商心理學會林家興理事長則表示，從本次調查數據中可發現，有44.7%的受訪者自覺運動時間「不足及非常不足」，造成運動時間不足的主因則以「工作忙，沒有時間」最多，佔52.7％，成了大部分民眾最常用也是最好的藉口，往往習慣決定健康，維護健康勢必要養成運動習慣。因此特別於現場示範3種簡易肌肉放鬆運動，讓工作忙碌運動不易的上班族朋友在辦公室也能適時放鬆、做做運動、調整心情。

　　國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任則提到國外的研究報告，如哈佛大學校友追蹤的研究中也指出，校友隨著體能活動增加，罹患憂鬱症的風險愈低。因此，只要能有規律運動的習慣，不論頻率多寡，短時間內，均有助於身心健康的提升，長時間下來，更能預防憂鬱症的發生，以及降低嘗試自殺的機會。

　　台灣健康與運動聯盟的葉金川理事長表示，「運動」對他來說就像呼吸一樣，是不能沒有的，如果不運動，就會覺得整天沒力氣、沒精神；對自己而言，運動並不僅是為了健康，運動本身所帶來的樂趣也是原因。運動所產生的腦啡，會讓人感到愉快，有助我們維持心理健康。葉理事長也說，自己習慣在每天早上起床一小時做運動，這也成了一項規律，為了早上的運動，自然會早睡，這是調整了生活作息時間，並沒有減少工作或睡眠的時間，晚上的睡眠品質也會變得更好，我的經驗是越忙越要運動。

　　姚思遠並說，董氏基金會長期關注民眾的心理健康，每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓，這三年來都與好鄰居文教基金會合作推廣，7-ELEVEN也已連續十年提供全國四千多家門市作為憂鬱情緒檢視量表的放置點。從今日開始，只要到家裡附近的7-ELEVEN 就可免費索取運動紓壓宣導單張，檢視自己或朋友的情緒。董氏基金會也製作了「動一動就有好心情」宣導動畫，有興趣的朋友即日起可上網http://www.jtf.org.tw/psyche 下載。

最新動畫-動一動就有好心情



記者會剪影
董氏基金會姚思遠執行長致詞表示，基金會長期關注民眾的心理健康，每年推動憂鬱症篩檢及提倡運動紓壓，並感謝這三年來共同合作推廣的好鄰居文教基金會


董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任報告此次「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」


臺灣諮商心理學會林家興理事長現場示範3種簡易肌肉放鬆運動，讓工作忙碌運動不易的上班族朋友在辦公室也能適時放鬆、做做運動、調整心情。


國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任表示，只要能有規律運動的習慣，不論頻率多寡，短時間內，均有助於身心健康的提升；長時間下來，更能預防憂鬱症的發生，以及降低嘗試自殺的機會。


健康與運動聯盟的葉金川理事長說：對他來說，運動就像呼吸一樣，是不能沒有的，如果不運動，就會覺得整天沒力氣、沒精神；對自己而言，運動並不僅是為了健康，運動本身所帶來的樂趣也是原因。


左起董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任、臺灣諮商心理學會林家興理事長、董氏基金會姚思遠執行長、健康與運動聯盟葉金川理事長、國立陽明大學運動健康科學研究中心陳俊忠主任，共同持台灣人憂鬱症量表呼籲

總價值8500元的獎品
只要動動手指頭，就有機會獲得喔！！！

由董氏基金會心理衛生組所製作的「憂鬱與運動」網路問卷，
現在只要上線填寫就能參加抽獎喔！

獎品有：
董氏基金會心理衛生組宣導品禮券三千元一名
董氏基金會心理衛生組宣導品禮券一千元三名
董氏基金會心理衛生組宣導品禮券五百元五名
※董氏基金會心理衛生組宣導品目錄：http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/

活動時間為98/09/24～98/10/05
趕快來填答參加抽獎吧！！！

我要填問卷

藝人捐贈私藏品響應董氏基金會災後心理健康重建工程，上網競標周杰倫、楊謹華、范瑋琪的捐贈物品，所有義賣捐款將幫助災區民眾的心理重建！
「藝起溫暖我們的心」共有10位藝人朋友熱情響應，包括周杰倫、陶晶瑩、梁靜茹、陳怡蓉、楊謹華、范瑋琪、品冠、鈕承澤、九把刀、楊丞琳。他們不但都曾分別協助基金會拍攝短片、公益廣告、憂鬱症篩檢日代言、經驗分享…等工作，以具體行動支持與關心憂鬱症朋友，今更慷慨捐出個人私藏物提供拍賣，為災後的心理健康宣導工作募款。
想獲得心中偶像的個人私藏物、並支持董氏基金會災後心理重建工程，那就在8月24日到9月2日上雅虎奇摩公益拍賣，付出你的實際行動。詳情請上：
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/jtfmh2006?ei=BIG-5&p=jtfmh2006

藝人私藏品公益拍賣
響應董氏基金會災後心理健康重建工程

從8月24日到9月2日歡迎上網競標周杰倫、楊謹華、范瑋琪的捐贈物品，所有義賣捐款將幫助災區民眾的心理重建！

88水災重創台灣，許多受災地區除了需提供物資救援，協助環境的恢復，災區居民的情緒狀態更需要關心！24日起上網參與公益拍賣，與周杰倫、陶晶瑩、楊謹華、梁靜茹等十位藝人一起幫助災民心理重建！
董氏基金會執行長姚思遠提醒，在風災過後的重建工作中，除了有形的建設與物質援救外，更需注意災區民眾的心理健康，心理重建是整體救災工作較後段工程，所需時間是所有工程最長的一項。董氏基金會此次邀請10位當紅藝人朋友一起響應，捐出個人私著物與收藏品，響應「藝起溫暖我們的心」公益拍賣，拍賣所得將提供董氏基金會從事災後心理健康宣導工作。10位藝人包括周杰倫、陶晶瑩、梁靜茹、陳怡蓉、楊謹華、范瑋琪、品冠、鈕承澤、九把刀、楊丞琳。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，災民遇到如此的嚴重天災後，容易產生強烈失落感及憂鬱；所引發的情緒困擾，需要長時間的調適，也需視每個人的情形，給予個別的陪伴與處遇，才能產生再出發的力量。十年前九二一震災後，董氏基金會曾執行921災後部分心理重建計畫，包括希望種子活動、兒童減壓列車、舉辦講座宣導…等系列憂鬱症防治工作。88風災後，我們希望從陪伴的角度出發，和民眾度過這段痛苦的記憶。此波行動有10位藝人朋友熱情響應，他們不但都曾分別協助基金會拍攝短片、公益廣告、憂鬱症篩檢日代言、經驗分享…等工作，以具體行動支持與關心憂鬱症朋友，今更慷慨捐出個人私藏物提供拍賣，為災後的心理健康宣導工作募款。
想獲得心中偶像的個人私藏物、並支持董氏基金會災後心理重建工程，那就在8月24日到9月2日上雅虎奇摩公益拍賣，付出你的實際行動。詳情請上：http://www.jtf.org.tw/psyche/。

「線上投票」更新：

主題：
１、您是否有定期運動的習慣？
２、您是否曾因情緒不佳而從事運動？
投票時間：07/10～07/24

我要投票


「每天哈哈笑」更新：新增三則笑話

一、小蛇
二、動物的絕種
三、不見冰箱不掉淚


「忘憂的閱讀」更新：新增《幸福滋味：傾聽憂鬱的心聲》書籍介紹

 

「把Happy傳出去－電子賀卡」更新

傳遞一份祝福給親朋好友吧


原來擁抱快樂也可以這麼容易


踏浪忘憂


一個都不能少


「連結貼紙」更新

<a href="http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=890&Page=1"><br /><img border="0" src="http://www.jtf.org.tw/psyche/website/care.jpg" width="150" height="100" /></a>

精選自殺防治好文與你一同了解自殺不是無根可治。
工作與課業壓得我喘不過氣，壓力大不知如何去紓解？
看過來，請你跟我這樣做，董氏教你紓壓放鬆眞簡單。
怎麼辦？我好像得了憂鬱症，來做線上測驗，看看目前的情緒狀況。
最新消息，健康新知，您不可不知!! ^0^

自殺防治網每個月固定更新資料，本月更新資料包含自殺防治文章精選、紓壓方法、國外心理健康網站介紹、董氏量表大專生版、好書推薦。以下連結：
http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/

失業率不斷攀升，3月份已達5.81％。面對即將到來30萬人的大學畢業潮，失業率的數字恐怕會高達7％，在這人心惶惶的時刻，失業朋友或是家裡有待業親人，該如何面對這樣的挑戰？

行政院衛生署、董氏基金會今日共同發表由衛生署長葉金川入鏡拍攝、關心待業朋友的公益廣告「日子難過，別讓心也難過」公益廣告及「爸爸失業了」宣導動畫，呼籲待業朋友關心自己的心理健康。

很多朋友面臨失業時，怕丟臉不敢求助，把很多的壓力放在心中。這支廣告內容用葉金川與一個小女孩自在的對話互動呈現，小女孩一開始問：「我失業了，該怎麼辦？」葉金川循循回應。小女孩在最後來一個回馬槍，問署長：「那你會不會失業？」，弄得署長一臉尷尬。片中主要是提醒待業朋友：「向親友開口，求助就有希望」。

董氏基金會董事長謝孟雄表示，除持續關心民眾的情緒問題，教育民眾如何預防憂鬱及陪伴憂鬱朋友外，從去年底起，董氏基金會針對失業可能引發的情緒問題及影響，也提供很多相關資訊服務，不止今日所發表之公益廣告、「爸爸失業了」動畫及宣導單張，在網路上有聊天室、大聲話出來活動，都是提醒民眾，維護自己心理的健康，更能面對各式挑戰。

衛生署長葉金川說：在失業的階段，很容易產生負面的情緒，也會感染到周遭的家人、朋友。這時候如果缺乏良好的互動方式，會讓待業朋友或家人的情緒狀況更糟糕。而根本的解決之道，就是待業朋友的心理建設或想法上的改變。他強調，每個人都有失落的時候，已經很努力卻還是無法突破時，不妨對外尋求協助，不管是找親友或專業人員，總是會有些辦法出現。也可以趁這時間，充實自己。再出發。同時建立一個觀念，除了努力找尋工作維持生計外，要多關心自己的心理，千萬別怕丟臉而悶著。有健康的心理，才能面對任何的困難。

憂鬱防治終生志工孫越叔叔也說，很多待業的朋友都有家庭，家中的青少年朋友可能在遇到親人待業問題時，會不知所措或焦慮。因此，董氏基金會製作這部動畫，提醒青少年朋友，其實不需要刻意改變什麼，只要讓待業的父母安心，讓他的感覺穩定，情緒也會比較緩和。他建議，青少年朋友可以保持正常的生活作息、幫忙分擔家務、做好自己的本份、或更節省開銷、給予家人支持，就是一種陪伴，也是一股正向的力量。

萬芳醫院精神科主治醫師陳永興說，失業也是一種失落，在這過程中，待業者會經歷否定、憤怒、憂鬱、接受的歷程。幫助待業者最重要的是讓他可以很快接受，做調整，然後再出發。當親友遭遇失業問題時，身邊的人都是重要的陪伴者，可以鼓勵他從事任何可發揮的工作、保持健全的情緒、養成規律的生活作息、鼓勵正向思考、維護和諧關係，幫助待業朋友走出失業的痛苦。

「日子難過，別讓心也難過」廣告、「爸爸失業了」動畫、單張，可以上董氏基金會網站（www.jtf.org.tw/psyche)、部落格、各醫療院所、大學院校獲得相關資訊。

看「日子難過，別讓心也難過」公益廣告

看「爸爸失業了」宣導動畫

心靈即時通－親職教育系列講座
時間：2009年5月31日 14:30~17:00
地點：國立國父紀念館演講廳
講座內容：
與心共舞紓壓體驗／羅孟真、郭若蘭 舞蹈治療師
家有維特少年－如何幫助憂鬱青少年／詹佳真 醫師
走出低谷－憂鬱症康復者的分享／劉玉璞 小姐

報名前100名者，可獲得精美手札一本

報名方式：
即日起於董氏基金會心理衛生組網站下載報名表格，填妥後傳真至02-2751-3606或02-2752-2455，並來電與工作人員確認後，即完成報名。
報名費用：免費
活動洽詢：董氏基金會心理衛生組 02-2776-6133#203
主辦單位：國際扶輪中華民國總會、董氏基金會

活動簡章、報名表下載