董氏基金會心理衛生中心

不管順風逆風，都樂觀出航

採訪／葉雅馨 文／李明瑾、楊育浩 攝影／許文星

名字裡有個「海」字的陽明海運董事長盧峯海似乎註定一生要進入與海結緣的事業。貨櫃航運是個難以捉摸的市場，就像大海的脾氣難料。40年前，盧峯海進入陽明海運的前身招商局，一路從基層做到經理人的要職，幾次帶領陽明海運走出困局。凡事積極面對的他，帶領陽明海運迎向汪洋大海，堅定著每一次出航的方向……

3年前，交通部安排老陽明人盧峯海重回陽明海運擔任董事長，期望這位在2004年獲得亞洲海運名人獎的專業經理人，能夠在歷經金融海嘯衝擊、不景氣的貨櫃航運市場中，再次為陽明海運掌舵找出新航向。

去年，陽明海運締造出高營收的佳績，盧峯海的傑出表現也獲得第24屆「亞洲貨運及供應鏈大獎」最高榮譽「終身成就獎」的肯定。

童年時期的盧峯海，常在碼頭邊看著漁船進進出出，想著他們從哪來？又要往哪去？小小年紀就對海洋有著無比的嚮往。就讀成功大學交通管理系期間，從報章雜誌上認識了當代航海巨擘董浩雲先生，其白手起家建立了航海帝國，揚名世界的事蹟，讓他崇拜不已，覺得台灣若能藉著海運事業在國際上揚眉吐氣，是件很不錯的事情。

盧峯海從小就對世界充滿好奇，覺得：「每走出一步都覺得好新鮮」。他從高雄的鄉下到村莊，再到鳳山念初中、高雄念雄中、台南念大學，一直到台北就業，發覺外面的世界跟小時候想得很不一樣，到處充滿新奇的事物，讓他想要看更多、看更廣。

革新薪資發送制度
推動百年老店電腦化

成大交管系第一名畢業，加上通過經建特考、航運管理高考，讓盧峯海可以自由選擇要到公路局、鐵路局或招商局就業。由於對海運事業的熱誠與想到世界各地看看的渴望，他選擇進入陽明海運的前身招商局，開啟了乘風破浪的職場人生。

1971年進入招商局，盧峯海從基層做起，擔任會計工作，1972年被公司派去IBM受訓，回來後轉任資訊部門主管，在當時已改制為陽明海運的公司進行作業流程電腦化這項大工程。

推動「百年老店電腦化」，對於剛進陽明海運的盧峯海而言是極大的考驗，早期的電腦功能沒現在這麼好，再加上許多長官也不太願意配合，讓他推行起來倍感挫折。直到與郵局合作實施薪資電腦化，員工與家屬可在全台各地郵局領薪水，不需再特地跑到台北總部，這樣的革新讓員工體會到電腦化帶來的便利，之後推動其他電腦化措施變得順利許多。

樂觀面對問題
冷靜處理突發狀況

改革有成，讓盧峯海備受重用，一路晉升至總經理，2003年接任董事長一職，期間他還不忘進修，陸續拿到文化大學海洋研究所碩士學位與政治大學企管研究所博士學位，於1989年再赴哈佛大學企業研究所國際資深主管課程研究進修。當時他為了改善公司體質，提升營運績效，帶領陽明海運完成民營化。這段百年老店變動的民營化過程，沒有裁員，員工權益也獲得保障，許多基層員工至今仍感謝他。

管理龐大的海運事業並不容易，決策時難免會遇到阻力與衝突，突發的海事糾紛，也曾讓他夜裡輾轉難眠，在房間來回踱步。每回半夜接到海事糾紛的緊急電話，他最在乎的是船員的安全，僅管面對的是困難的外交談判，他仍堅定要讓自己的船員平安回家。

面對困難與挑戰，盧峯海抱持著「事情總有解決的一天」的樂觀態度，認為只要確定自己的決定、走的方向是對的，對方總有一天會被說服；面對突發狀況時，也會迅速冷靜下來，一步步地妥善處理。

甩手功、軟體操
隨時隨地運動紓壓

年輕時，盧峯海只要有空就會約好友一同打羽毛球、乒乓球，或是到當時北門郵局頂樓的籃球場鬥牛，也因工作需要，學會打高爾夫球。然而，隨著職位愈來愈高，工作更加忙碌，還需兼顧政大企管所的博士課程，他開始覺得有必要培養一個即使忙碌也能天天進行的運動，於是就在當時所上兼課的陳定國教授推薦下，開始作八段錦中的甩手運動。

只要覺得精神不濟，盧峯海就會甩個10分鐘來恢復精神。由於八段錦的甩手招式較激烈，不太適合有高血壓的人做，近幾年，有高血壓症狀的他，改進行較溫和的梅門甩手功。他表示，這個運動的好處是任何地點都可進行，只要避開飯後消化時間，其餘時間都可做。

除了利用空檔時間甩手，每天早上醒來，盧峯海不會馬上起床，會先做簡單的軟體操，轉動眼球、頸部，伸展雙腳並踢腿、踩空中腳踏車約16下，做完再慢慢起身，在原地跑步約5分鐘，接著輕輕拍打四肢與臀部，整套軟體操約15分鐘，他就利用這短短的時間讓自己清醒與活絡身體，準備好面對一天的繁忙行程。

鼓勵員工運動
建立健康職場

從基層出身的盧峯海能體會員工的辛苦，也很注重員工的健康，主張「健康職場是優良公司一定要具備的條件之一！」因此，陽明海運規定每天下午3點15分為健身操時間，公司會播放音樂，所有員工必須暫時放下手邊工作做體操，他也會利用這段時間甩甩手，調整氣息。

除了健身操時間，公司還替員工成立了43個社團，內容十分多樣化，包括瑜伽、乒乓球、羽毛球、烹飪、熱舞、游泳、網球、登山等，讓同仁在工作之餘可依興趣加入社團，培養休閒活動；甚至聘請專業講師開班授課，教導員工如何戒菸、健康減重等。此外，公司還舉辦爬樓梯比賽，每一層樓梯間皆設有電子記錄器，員工每爬一層就刷一次卡，電腦每三個月會統計一次，爬最多的人會有獎品，這樣的措施不僅響應節能減碳，還能達到運動效果。

對於長期在海上當差的船員，也盡可能提供舒適的工作環境，除了船員有自己的套房外，還允許家屬上船陪伴探望，船上也有運動休閒等設施，讓船員在不當班的時候能充分休息。

體恤下屬的辛勞，盧峯海有一年的中秋節陪同無法與家人團聚的船員出航，「有些人以為海上就是大風大浪、很顛簸，其實不是，當晚海像大湖一樣平靜，月光灑在海面上，是那麼的美麗柔和。」他細細地回憶當晚看到的情景，從中不難體會其對於海洋的深厚情感。

推廣海洋文化
培養專業人才

對於海洋的熱愛，讓盧峯海投入海運40年，近年則致力於維護海洋生態。「根據聯合國統計，海運導致的汙染占全球汙染源的3.3％，因此全球都在推動環保海運。」在這樣的信念下，他於高雄港第六貨櫃中心設置太陽能光板、電動車、綠建築、保留原生樹種等，使其成為全亞洲最環保的碼頭，推動綠色航運。

退休後，盧峯海最想做的事就是成為推廣海洋文化的志工。「我希望未來有更多年輕人承接並延續台灣的海運事業，這也是為什麼我持續在大學兼課，培養專業人才。」陽明海運一直將推廣海洋文化視為重要目標之一，目前已成立兩個海洋文化館，未來會跟社區結合，讓孩子從小就喜歡海洋，進而想瞭解海洋、研究海洋、開發海洋。

盧峯海認為，「一個人要有大成就，一定要配合興趣！」唯有讓孩子愛上海洋，台灣的海運事業與海洋研究才有蓬勃發展的可能，也會因熱愛大海，願意盡全力去保護她，海洋生態得以生生不息。

 志工性質：行政暨活動志工
 人數需求：10人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)
 服務期間：半年為一期
 服務時段：週一至週五，上午9:00~12:00 下午2:00~17:00(排班制)
 服務內容：處理行政業務(例如：文書行政、文宣書籍整理、資訊交流、網站
維護)及支援外部活動(例如：講座培訓課程執行、宣導活動支援)，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
 服務地點：董氏基金會(台北市松山區復興北路57號12樓之3)
 報名時間：即日起至人數額滿為止
 報名方式：填妥報名表後傳真(02)2751-3606、(02)2752-2455 或寄至tin555@jtf.org.tw
報名表下載網址：http://www.fileserve.com/file/vPVMmcM（請按普通下載）

注意事項：
1. 報名表及心理衛生組相關活動業務介紹可上董氏基金會心理衛生
組網站瞭解（http://www.jtf.org.tw/psyche/ ）
2. 報名者經由面談結束後，參與志工培訓課程，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
3. 依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。
4. 繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話 (02)2776-6133＃204 王小姐

5月自殺防治網新文章熱騰騰上線!!!

讓你不只認識國內訊息，國外網站也廣泛了解!

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12月18日，讓我們用雙腳標記好心情
邁開步伐，和快樂一同齊步走
還能試試好手氣，把捷安特自行車騎回家
共乘滿滿幸福感！


● 時間：2010年12月18日（星期六 早上6：30集合）　
● 地點：高雄市立美術館（鼓山區美術館路80號）
● 健走路線：高雄市立美術館周邊人行道(2.4公里)
　　　　　　美術東二路→美術館路→馬卡道路→明誠四路→美術東二路
● 參加資格：1.一般民眾皆可報名參加。
                2.未滿十八歲者需家長（或監護人）簽章。
● 報到方式：完成報名手續，並於99年12月18日(星期六)上午6:30前於活動現場報到處
                完成報到、領取號碼布(數量有限，領完為止)。
● 報名方式：董氏基金會南部辦公室
　　　　　　電話：（07）387-7851、384-1927 傳真：（07）385-3820
　　　　　　高雄市807三民區大順二路468號8樓之2
● 參加辦法：填妥報名表傳真、郵寄或親自交件至董氏基金會南部辦公室，本活動免收報名費
                  下載網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/

＊報名健走活動並走完全程者，均可獲贈活動紀念品乙份
（以上紀念品憑號碼布、信物領取，數量有限，送完為止）
＊主辦單位保留更改紀念品之權利
來就有機會把高級自行車帶回家喔！現場也有提供心理健康篩檢、諮詢服務呢!

指導單位：行政院體委會
聯合主辦單位：高雄市立凱旋醫院、董氏基金會
協辦單位：高雄市臨床心理師公會、高雄縣政府衛生局社區心理衛生中心

為紀念董氏基金會創辦人嚴道博士對公益事業卓越貢獻，永續傳承公益的理念，董氏基金會特設立「嚴道博士公益獎助學金」，鼓勵品學兼優且熱心公益之國中、小學生，歡迎全國在學之國中、小學生來函提出申請。
活動相關說明：
◎主辦單位：財團法人董氏基金會
◎申請時間：即日起至99/4/9日截止（以郵戳為憑）
◎公佈時間：99/5/10(暫)
◎頒發時間：得獎學生名單，統一於董氏基金會網站先行公佈
◎名額：國中、國小學生各31名(含原住民學生保留名額2名)，共62名
◎獎金：每名新台幣五千元整
◎申請方式：
採通訊申請，請備妥資料並填妥申請表，掛號寄送至董氏基金會收（信封上請註明「嚴道博士公益獎助學金」)
◎收件地址：105台北市松山區復興北路57號12樓之3
◎申請資格：
(1)台灣地區在學之國中、小學生於98學年度第一學期學習領域平均成績及日常生活表現成績甲等或80分以上。（國小生95學年度以後入學者，日常生活表現評語需為正向且無違規事項）
(2)提出參與公益活動之事項與時數證明資料
(3)參與公益活動之單位推薦函一封
(4)參與活動之照片或相關剪報資料
(5)參與公益活動之心得感想(200字以內)一篇
(6)公益活動不限參與活動類型，參與校內或校外活動均可，推薦函無標準格式
(7)請詳見申請辦法內容，（相關訊息請參閱心衛組http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1025&Page=1）

聯絡人：
董氏基金會 姚慕蘭
電話：(02)2776-6133#158
Email：mulan@jtf.org.tw

主辦單位

台灣憂鬱症防治協會、董氏基金會

活動說明

經濟不景氣，失業率飆升，你身邊的人可能正面臨失業處境？
你有什麼想對他說的？
利用這個機會，表達你的看法；有什麼話，就大聲ㄏㄨㄚ、出來~
讓他知道吧！

活動時間

我要發聲：4/23--4/29晚間11：59截止
發聲結果公布：5月初
發聲獎勵抽出：5月初

發聲主題

你周遭有人正處於失業的困境嗎？
你最想告訴他的一句話是？


發聲規則

1.避免抄襲
2.每人限投2件 / 2句
3.字數不能超過30字
4.如有大量且重複參與之狀況，
基於公平原則，主辦單位保留審核其參與抽獎之權利



發聲獎勵

凡參與發聲且資料填寫完整者均可參與「參加獎」的抽獎，
共抽出20名，每名可得200元誠品圖書禮卷
得獎名單將公布於本網頁


* 如有未盡事宜，以主辦單位網頁公布資訊為主

總為青春期的孩子心煩意亂？
不明白孩子不快樂的情緒總像一團糾結的毛線，理不清、剪還亂？
快樂有跡可循，何不調個角度、學習共處
讓你們彼此的心靈即時通！



隨著社會的變遷，經濟型態的改變，家庭結構也與過去有所不同。
台灣社會面臨出生率及生育率逐年降低的情況，家庭「少子化」的現象也越趨嚴重，
青少年所面臨競爭的環境，所承受的家庭壓力及課業壓力也與過去大為不同。
當課業愈來愈重，愈來愈多的情況下，壓力愈來愈大，也愈來愈挫折。
有些青少年進而產生憂鬱狀況或其他偏差行為。

有鑒於此，董氏基金會于2009開始舉辦「心靈即時通」情緒教育講座，
活動目的在於加強家長及老師對於青少年心理健康相關知識的認知及傾聽陪伴的能力，
期盼透過第一線與孩子的互動歷程，落實推動青少年憂鬱症及自殺防治工作，協助青少年解開憂鬱的結



四月份講座資訊

<場次一>
課程時間：2009年4月17日(五) 13：30～15：30
活動地點：敦化國中4樓展覽廳
參加對象：對家庭教育有興趣之家長
報名費用：免費，並贈送實用手冊及精美雜誌
課程主題：正向教育。從心開始
課程講師：謝文宜 教授 (董氏基金會心理健康促進諮詢委員、實踐大學社會工作學系主任)
課程介紹：
1.介紹正向心理學及對青少年的影響
2.認士正向情緒及主觀幸福感之培養技巧
3.正向管教策略應用(正向語言、正向評估問題)

<場次二>
課程時間：2009年4月25日 (六) 09：00～12：10
活動地點：高雄市婦女館演講廳
參加對象：對家庭教育有興趣之教師及家長
報名費用：免費，並贈送實用手冊及精美雜誌
課程主題1：解讀青少年溝通密碼
課程講師：羅秋怡 心理師 (董氏基金會心情頻道聊天室駐診心理師、台南上善治療所所長)
課程介紹：
1.青少年常見情緒困擾之成因與影響
2.負向情緒中親子的溝通與互動技巧
3.陪伴與傾聽技巧之介紹
4.語言的力量：如何鼓勵與指導

課程主題2：情緒教育的第一堂課
課程講師：鍾素英 心理師 (高雄凱旋醫院臨床心理科主任)
課程介紹：
1.介紹常見青少年憂鬱症疾病
2.個人情緒管理技巧與策略
3.介紹檢視情緒技巧


相關活動訊息請上董氏基金會 心理衛生組網站http://www.jtf.org.tw/psyche/

或洽02-2776-6133#204 張小姐、07-357-7851 林小姐

【心靈即時通】親職教育講座 報名表
＊ 活動時間：98年4月25日(六) 9:00～12:10
＊ 活動地點：高雄市政府社會局婦女館演講廳(高雄市三民區九如一路777號)
＊ 參加對象：學校家長
＊ 主辦單位：董氏基金會
＊ 報名截止日期：98年4月21日
姓 名 性 別 □男 □女
服務單位 職 稱
聯絡電話 (公) (手機)
E-mail
報名聯絡：董氏基金會心理衛生組 林曉瑜 小姐
電話：(07)384-1927傳真：(07)385-3820 E-mail：arroba@jtf.org.tw
※ 備 註：
 本表若不足填寫，請自行影印使用。傳真報名表後，請來電詢問本會是否收到報名資料。謝謝！

‧志工性質：行政暨活動志工
‧人數需求：20人(一般民眾與大專院校同學皆可報名)
‧服務期間：98年3月1日起至98年8月31日止，一期為半年
‧服務時段：週一至週五，上午8:30~下午5:30(排班制)
‧服務內容：處理行政業務及支援外部活動，協助至校園、社區推廣並宣導心理衛生工作
‧服務地點：董氏基金會南部辦公室(高雄市三民區大順二路468號8樓之2)
‧志工說明暨培訓課程：98年2月18日、98年2月19日二天上午09:00-12:00
‧報名方式：填妥附件之報名表後寄至arroba@jtf.org.tw或 傳真(07)385-3820，報名參加志工說明暨培訓課程，課程結束後安排面談時間，經面談通過後通知，正式成為董氏基金會心理衛生組志工。
‧注意事項：1.依照服務時數發給志工服務時數證明，本會將不發給志工服務紀錄冊。
2.參加志工說明會暨培訓課程名額40人，額滿為止。
3.繳交報名表後請務必來電確認，洽詢電話 (07)387-7851 林小姐

董氏基金會南部辦公室志工報名表

2008年憂鬱症篩檢日
                 「健康奔馳 追風抗鬱」
                                   心理健康路跑暨單車活動

擁抱陽光，體驗快樂。

11月15日，激發熱情，轉動活力！

羅時豐、阿Ben和你相約在幸福高雄，

一起來甩開憂鬱，迎向美麗人生！

2008年11月15日 （星期六 早上6：20集合）

高雄市立美術館  （鼓山區美術館路80號）

●路跑路線：美術東二路→美術館路→馬卡道路→明誠四路→美術東二路

報名組別：A組：10公里（繞行四圈）B組：5公里（繞行二圈）C組：2.5公里（繞行一圈）

●單車路線：美術東二路→美術南三路→馬卡道路→美明路→美術東四路→美術東一路

報名組別：不分組

●報名方式：請洽董氏基金會南部辦公室 

電話：  (07)387-7851  、384-1927   

傳真：  (07)385-3820  

網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/

跑完全程前兩千名或騎完全程前一千名，即可獲得紀念品一份!

（憑號碼布、信物領取，數量有限，送完為止）

現場也有提供心理健康篩檢、諮詢服務和自行車維修諮詢服務喔!

指導單位：高雄市政府

主辦單位：京城社會福利慈善事業基金會、董氏基金會

請共同響應「憂鬱症篩檢日」，時時檢測、情緒OK！

2008年憂鬱症篩檢日系列活動開跑在即

提供你一個方式

讓你只要連上自己的部落格

就能第一手掌握活動的最新消息喔

第一步

進入我的後台後

點選側邊欄位設定

第二步

點選新增版位 

第三步

於自訂欄位標題中輸入「2008憂鬱症篩檢日最新消息」

接著在自訂欄位內容中複製貼上以下語法：

最後點選送出

第四步

將前一步驟新增之欄位

拖曳至側欄中

最後點選右下角之儲存版面

完成以上步驟

就能看到聯播器出現在側邊欄位了

如果你將聯播器放在自己的部落格上，歡迎留言告訴我們。

溫馨五月，為媽媽準備一份貼心小禮物…
HAPPY娃娃零錢包超值特價80元！
HAPPY娃娃多功能相片夾特價100元！
活動時間：4/11～5/11


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是您生活用品及致贈親友的最佳選擇！

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鼓勵品學兼優且熱心公益的國中、小學生，董氏基金會「嚴道博士公益獎助學金」，即日起至3月31日止受理申請，國中、小各有名額31名（含原住民學生保留名額一名），每名新台幣5000元。申請資格為第一學期學業及操行成績平均80分以上，曾參與公益活動，評分將依學業成績及公益活動參與事項、時數、推薦函、活動照片、相關剪報資料，以及心得感想等項目評定。歡迎全國在學之國中、小學生來函申請。詳細辦法請參考本會網站：http://www.jtf.org.tw/psyche，或電洽（02）2776-6133轉204。

新的一年即將到來，想為自己帶來多點好運，快樂迎接新的開始 千萬別錯過公益快樂購推出的「快樂幸福袋」 我們精心挑選百件優質商品，從中選出象徵五福臨門的五種開運好禮 現在只要用168元好運價 就有機會得到Happy娃娃兩用公事包、Happy娃娃手錶等大獎 讓您好運一整年！ 限量20組，欲購從速！ http://www2.jtf.org.tw/psyche/shop/index.php

新年心希望，董氏基金會心理衛生組、巴哈姆特與優仕網邀請你在1/16日至30日，回答每天不同的心題目，將有機會抽到我們為您精心準備的好運福袋喔！ 現在馬上就去看看吧！　^_________^ http://www.jtf.org.tw/psyche/