董氏基金會心理衛生中心

近年台灣運動風潮興盛，騎單車環島是許多人的挑戰目標。你可知道，在民國六十年左右，全家便利商店董事長潘進丁就和好友揪團騎單車環島，而且還是用沒有任何變速功能的傳統單車喔~想知道他的運動紓壓歷程嗎?請看精彩影片：
全家便利商店董事長

大學生活令人嚮往，但又有好多問題讓你擔憂?
科系選擇、生涯規劃、戀愛問題，這些都是你的困擾嗎?
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孩子面臨大考壓力，易怒、易緊張、睡不好?
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讓孩子可以隨時紓壓的小工具，一球在手，擠、捏、揉、丟，讓生活天天”熊HAPPY”
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想知道日理萬機的領導者們如何找出時間運動紓壓嗎?
請粉絲們觀看領導者的運動紓壓經驗影片，
於5/20～5/31活動期間內，將影片【商研院董事長—徐重仁】、【陽明海運董事長—盧峯海】、【長庚生技董事長—楊定一】、【王品集團董事長—戴勝益】、【和泰興業董事長—蘇一仲】、【COSTCO總經理—張嗣漢】之精彩影片轉貼到自己的塗鴉牆上，若當則動態消息有超過20個讚及3篇留言，就有機會可以獲得紓壓好禮—玫瑰按摩搥棒。
抽獎步驟
步驟一：觀看上述六位領導者之運動紓壓經驗影片後，將影片連結貼在自己的FACEBOOK動態塗鴉牆上。
步驟二：邀請親朋好友觀看影片留言並按讚，若分享之影片有超過20個讚，並且有超過3篇的留言，即獲得抽獎機會。
步驟三：達成上面的條件後，到【董氏基金會心理衛生組】粉絲團留言，即可獲得抽獎機會。
注意事項：
 得獎資格以抽獎決定，共有兩次的抽獎機會，愈早完成任務並留言，即有更多次的抽獎機會。
 於5/24、5/31當天抽出十名幸運兒。
 得獎名單公佈後，另以Facebook訊息通知得獎人。
 得獎贈品統一於活動結束後，於6/5寄出獎品。
 主辦單位保留對本活動辦法、獎項及得獎公佈的修改權利。
想看更多的百位領導者運動紓壓分享影片請上：
http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportrelief/happy.php

想知道日理萬機的領導者們如何找出時間運動紓壓嗎?
請粉絲們觀看領導者的運動紓壓經驗影片，
於5/6～5/31活動期間內，將影片轉貼到自己的塗鴉牆上，
若當則動態消息有超過50個讚及5篇留言
就有機會可以獲得心衛紓壓小禮盒。


更多的百位領導者運動紓壓分享影片：
http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportrelief/happy.php


抽獎步驟
步驟一：觀看任一位領導者運動紓壓經驗分享後，將影片連結貼在自己的FACEBOOK動態塗鴉牆上。
步驟二：邀請親朋好友觀看影片留言並按讚，若分享之影片有超過50個讚，並且有超過5篇的留言，即獲得抽獎機會。
步驟三：達成上面的條件後，到【董氏基金會心理衛生組】粉絲團留言，即可獲得抽獎機會。
注意事項：
 得獎資格以抽獎決定，共有四次的抽獎機會，愈早完成任務並留言，即有更多次的抽獎機會。
 於5/10、5/17、5/24、5/31當天抽出五名幸運兒。
 得獎名單公佈後，另以Facebook訊息通知得獎人。
 得獎贈品統一於活動結束後，於6/5寄出獎品。
 主辦單位保留對本活動辦法、獎項及得獎公佈的修改權利。

你覺得什麼是讓生活平衡最好的方式?
商業發展研究院董事長徐重仁表示：「運動是讓工作與平衡最好的方式。」

你知道運動有什麼好處嗎?你老是說沒時間運動嗎?別找理由了，來聽聽百位日理萬機的領導者如何找出時間、維持運動的習慣，賺到健康也賺到快樂喔!
想知道退下籃球國手身份後，COSTCO總經理張嗣漢如何紓解壓力嗎？而每天健走一萬步的王品集團董事長戴勝益，又是怎麼督促自己？精彩的名人運動紓壓精華版影片已經上線囉！http://youtu.be/axpplc1xKmY

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職場的人際溝通，讓您無力招架？
想提升職場人際互動技巧，幫您『職』得快樂？

快來參加董氏基金會舉辦的「職得快樂－破解人際互動盲點」工作坊
透過分組討論及實際演練，了解其人際互動的模式
透過專家引導，幫您提升人際互動的技巧
透過活動體驗，紓解其因人際互動而產生的壓力

即日起至活動前兩周，臺北、臺南及高雄工作坊，免費報名中!!!
＊＊參與者可免費獲得課程相關教材及長期獲得相關活動資訊，全程參與附中午餐點及核發公務人員研習時數。報名方式:上董氏基金會心理衛生組下載欲參加的場次填妥報名表後，傳真至02-2751-3606或撥02-2776-6133*209許小姐

報名表下載: 臺北場次、臺南場次、高雄場次

或線上報名:

總是考不好、老覺得課業多得不得了?
受朋友排擠?或總嫌爸媽囉嗦?還是最近剛失戀?
生活中難免會遇到這些事情，這時你都怎麼辦?
小木偶皮諾丘和你一樣，也正面臨了這些壓力，
來和他一起想辦法解決與渡過重重關卡吧!
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美體小舖—黃慧娟董事長

美體小舖董事長黃慧娟喜歡跳國標舞，她認為和朋友聚餐後跳跳舞，既能夠聯誼又可以與朋友同樂，是一舉數得的運動方式，她說，沒有養成規律的運動習慣，身體會累積負擔，變得比較無法入眠，持續運動是紓解壓力且維持身材的妙方。
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琉璃奧圖瑪—郭特利總經理
琉璃奧圖瑪科技有限公司總經理郭特利從大學時代接觸跆拳道，事隔20年之後又重新開始練習，重新把體能鍛鍊回復到大學時代，他也表示運動是最簡單擁有健康的方式，最重要的是持之以恆。


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你知道嗎?跳繩之前也要做暖身動作喔!董氏基金會特別請臺北體育學院—文化藝術團設計一套跳繩暖身操，跟著動一動，避免運動傷害，來感受跳繩的趣味吧!請上https://www.youtube.com/watch?v=YNDpTenZ_0I

想運動卻總是喊沒時間?或是根本不喜歡運動，還找不出動機?來看看這些樂動企業領導者的運動經驗分享，聽聽這些忙得不可開交的領導者，如何為自己找出運動的時間及興趣，去找出要運動的理由吧!!
董氏基金會邀請各界的領導者，包括長庚生技集團董事長楊定一、王品集團董事長戴勝益、太平洋SOGO百貨董事長黃晴雯，雞排英雄導演葉天倫，各領域傑出的領導者，都有一套獨特運動紓壓方法，想知道更多獨家的運動紓壓經驗分享，請上http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportrelief/happy.php

一元復始萬象更新!
雖然日子一天一天過，
但我們的心情卻有著高低起伏不同樣貌!
學習了解自己的心情，練習處理、接受並轉化想法，
會幫助我們在新的一年獲得更多成長唷!
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自殺防治網站：http://www.jtf.org.tw/suicide_prevention/index.htm
華文心理健康網：http://shop.etmh.org/index.aspx