董氏基金會心理衛生中心

老闆是否太機車?!
還是最近被小鬼纏身諸事不順?!
工作憂鬱嗎?
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讓你恣意發洩工作怒氣、還學習怎麼正向解決!



打擊小鬼，擊敗老闆，線上學習解決憂鬱情緒的辦法E-Learning，邀請您快來體驗!

2012年憂鬱防治微電影【請。聽】由雞排英雄億萬票房導演—葉天倫執導拍攝，微電影邀請A-Lin、九把刀、王小棣、六月、柯佳嬿、張鈞甯、郭子乾、陳漢典、隋棠、嚴藝文等十位藝人談論在功成名就的背後，隱藏著不為人知的努力及辛酸做為故事主軸，透過藝人們講述自身經驗及戲劇演繹各種情緒的手法，讓藝人娓娓道來內心的秘密，他們也分享當陷入情緒低潮時，千萬「不要告訴他該怎麼做，只要聽他怎麼說。」

想看看他們的經驗分享嗎?即日起請上
https://www.youtube.com/watch?v=hM2vdsGLNCA

旅行會讓失活充實,
是否去過哪個地方旅行?
每一次回憶起,總是久久無法忘懷,還會不經意地微笑
不管是國內、國外、城市、鄉野的旅行經驗
請與我們分享你『你最愉快的一次旅行經驗』
活動時間：11月5日～11月25日
徵文題目：你最愉快的一次旅行經驗

活動辦法：
心情NOTE的使用者，於自己的空間根據本月強推的徵文主題撰寫相關文章並投搞，字數不限，於活動時間內進行投稿(於發文時點選我想投稿本月文章)，
董氏基金會將於下個月1號公佈獲選稿件２篇。
入選者可獲得精美紓壓小物－打地鼠機一台。
若連續累積三次以上獲選每月強推者，將會獲大禮喔！
事不宜遲～快來參加～～～～
＊為確保活動進行順利董氏基金會保有以上活動更改之權利
http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=102

位粉絲朋友們好，董氏基金會2012年憂鬱症防治新片要發表囉!!
今年，我們特別邀請到《雞排英雄》葉天倫導演，拍攝憂鬱防治公益微電影《請。聽》。
由A-Lin、九把刀、王小棣、六月、柯佳嬿、張鈞甯、郭子乾、陳漢典、隋棠、嚴藝文等10位演藝圈名人參與拍攝！
微電影《請。聽》將於10月25日下午舉辦首映記者會，會中除了有導演葉天倫出席外，同時還有名模「隨棠」、名演員「六月」..
等多位藝人共同出席！現在我們將開放35名粉絲們參與首映記者會，讓你有機會再第一時間看到最新影片，同時還可以看到心儀的偶像喔！！

此活動只限華文心理健康網的會員參與，為會員獨享福利！
請您報名前先加入華文心理健康網－www.etmh.org 成為會員。
若你已是會員,請留下以下資料。


活動將於10月21日結束，我們將由報名者中抽選出35位參加，獲得參與資格者工作人員將於10月22日~24日進行通知。

*請確定您當日可以前往再進行報名

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEl6Zm9IRnhIdzdpWGJQQXR1T2tRbmc6MQ#gid=0

全國大學生運動狀況與憂鬱情緒之相關性調查暨「以為」發表記者會

正向力量改變負向思維不要急著「以為」認定事實

學生壓力源以課業成績不佳及父母對自己的期待為主因
董氏基金會2011年的五都國、高中職學生運動與憂鬱情緒相關性調查中，受訪學生中，「有明顯憂鬱情緒需尋求專業協助」者佔18.1％，如再進一步細分， 五都之中的國中生有明顯憂鬱情緒的比例為18.8%，高中(職)學生有明顯憂鬱情緒的比例為17.3%。因此若是以教育部99學年度五都國、高中學生人數 共約100萬人來換算，等於在五都中，有超過18萬名的國、高中學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。
所有的父母都希望子女過得比自己更好，不要重覆自己曾遇過的挫敗，因此無不時時刻刻提供孩子各式各樣的指引，也因此可能形成孩子的壓力，在董氏基金會2011年的調查中也發現「課業、考試成績」、「父母對自己的期待」仍是青少年最主要的壓力來源。

放下「以為」，換個角度，會發現事情的另一面

董氏基金會姚思遠執行長表示，從董氏基金會以往的調查中可以得知，很多青少年朋友紓壓方式就是睡覺，對於其紓壓的幫助效果其實有效，為了提醒青少年，在面 臨壓力或挫敗經驗時，不要急著判斷及做出錯誤的決定，發展「正向思考」的力量，董氏基金會邀請當紅偶像--王子拍攝了新片「以為」，向青少年來傳遞建立正 向思考的態度。
參與短片演出的王子表示，很多人覺得他看起來很憂鬱，但本身卻是朋友們的開心果，因為身邊也有許多好友有憂鬱的情緒，所以很清楚要怎麼幫助他們。以前在高 中時期，最大的壓力來自於課業考試，要紓解壓力的方式就是找朋友一起去打球，目前壓力的來源多來自於工作中，像是舉辦演唱會，當被壓力壓到無法喘氣時，會 選擇運動來紓解壓力，和三五好友一起打場籃球，在球場揮灑汗水，宣洩心中煩躁。而王子也鼓勵青少年，不要太在意別人的眼光，學會換個角度來看待事物，不要 急著「以為」認定事實。

負向思考堵住思緒 扭曲既定的事實

國立成功大學教育研究所所長董旭英表示，從調查數據中發現，只有22％的學生從事慣性運動，原因主要為找不到伴及沒有時間，針對這部分，大學可以設計些方 案來吸引學生從事運動，例如成功大學為了鼓勵學生多運動，特地將體適能中心設置在宿舍地下室，同學們經過及回去宿舍時，就會相邀去運動。另外學生們也會透 過運動來維持社交關係，因此學校可以設置一些咖啡座，讓學生們運動完後，還可以聊天增進關係。因為大多數的同學認為運動是很重要的，但實際起身運動的比率 卻是少之又少，但若有友伴相呼邀約運動，則自身參與運動的比率則會大大地提高。

董旭英也提醒，當青少年在生活中遇到挫折與壓力時，往往會出現負向的思考模式，可能扭曲了所看到的、所聽見的、所聞到的以及所碰觸的事實，為了要預防這些 負向情緒擴大，他建議青少年們當出現負面思考時，可以練習「反思」，思索自己是否有所根據？透過反覆的練習，進而產生正向思考，正向思考除了可以讓生活態 度較樂觀外，在面對困境時，也有心力去思索解決問題的＂變通方法＂。

董氏基金會「以為」憂鬱症防治短片於今日上線，可於華文心理健康網觀賞完整短片www.etmh.org.tw。

新學期新生活總是充滿著期待與挑戰！
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維他露基金會與董氏基金會合辦的樂動少年第三階段養成計畫，
這學期運動時數突破紀錄、再創新高，在這當中，各校校長們也是貢獻不少喔！

校長們不僅都維持運動的好習慣，運動項目非常多元，跑步、登山、打桌球……等，
讓自己的身體變得更健康，健康檢查數據都在標準範圍內。

我們就一起來看看校長們的運動經驗分享。


http://www2.jtf.org.tw/psyche/sportrelief/news-info.php?newsid=148

  

董氏邀你一起當個快樂上班族~

你常常覺得工作壓力大，每天上班總是愁眉苦臉？
我們特別準備療癒您心靈的HAPPY娃娃紓壓小物、紓緩您上班的壓力!
為您帶來愉快的心情，不再憂愁，當個快樂的上班族!
此外您所購買的金額也將幫助我們執行憂鬱症防治工作~


方案：
1. 紓壓組合A(數量有限)放輕鬆CD有聲書+HAPPY娃娃魔術頭巾+ HAPPY娃娃紓壓頸枕+紓壓小物-紓壓球，

    原價430元，促銷價329元(運費另計)

2. 紓壓組合B(數量有限)放輕鬆CD有聲書+HAPPY娃娃咖啡杯+紓壓小物-葉子按摩器，

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感謝大家對於「16歲，那年」結局大募集徵文比賽的支持
共有上千件作品投稿參賽，經過嚴格的初審機制，
已選出各組三十篇作品進入複審。

從7/9起至7/20止，舉辦網路人氣票選活動
你手中的一票可以決定誰是人氣作品，
除此之外，只要你投票，有機會獲得7-ELEVEN的禮券及心衛組精美禮品。

還在等什麼？在活動期間內，準備好你的滑鼠，
每天都來投票，中獎機會愈高喔！

http://www.jtf.org.tw/psyche/16yearsold/

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還有還有，好康告訴你~~
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幸福，從『心』做 情緒教育座談會
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「幸福，從『心』做」活動報名網站：
http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1382&Page=1

工作壓力如影隨形，讓您身心俱疲?!心力交瘁?! 讓我們一起
用正向思考，扭轉負向情緒
用正向思考，改善職場壓力
用正向思考，面對處理衝突

即日起請上董氏基金會心理衛生網站進行報名
職得快樂-壓力調適工作坊
名額有限，有興趣的台中朋友們，手腳要快喔~

此團體教您面對職場壓力及紓解壓力的方式
8/5截止報名
參加對象:年滿20歲以上的民眾皆可報名參加
報名方式:上董氏基金會心理衛生組下載填妥報名表後，傳真至02-2751-3606
活動地點: 臺中市生命線協會團體室(台中市中區大誠街48號)
活動時間: 101年8月18日(六) 9:30～17:30


本次團體活動，邀請到張逸琳(專業 臨床心理師)擔任團體領導者
活動全免，機會難得!!
詳情請上:董氏基金會心理衛生組報名
活動網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1385&Page=1

不熟悉的環境、陌生難懂的語言和莫名其妙的禁忌風俗，
是否讓妳坐立不安、也逐漸失去笑容？!
快來參加「幸福，從『心』做」情緒教育座談會，
讓專業人員幫助妳適應新環境、學習紓壓與調適！

 活動地點：高雄市前金區新移民家庭服務中心
(高雄市前金區中正四路209號)
 活動時間：(每主題可擇一場次參與)
主題一：101年8月01日(三)、05日(日) 10：00~12：00
主題二：101年8月08日(三)、11日(六) 10：00~12：00
主題三：101年8月15日(三)、18日(六) 10：00~12：00
成長分享發表會：9月01日(六) 10：00~12：00
 報名日期：即日起接受報名，7月13日截止報名。
 活動洽詢：(07)281-4721、2814722董氏基金會南部辦公室蕭小姐

※本活動備有兒童遊戲室場地及專人照顧，歡迎父母攜帶孩童一同前往唷!
※活動完全免費，並贈送精美小禮物!


點我連結活動報名網址：http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=1382&Page=1