董氏基金會心理衛生中心

fu/ 當青春期的孩子出現和以往不同的行為，他是怎麼了嗎？
青少年的「憂鬱」常被誤認為「叛逆」的表現，而這兩者應如何分辨？
身為老師，該如何陪伴敏感多愁的憂鬱青少年？
快報名參加特別為教師規劃的課程，引導孩子走出情緒迷宮。

-課程特色及內容-
★專業師資提供協助青少年培養心理韌性之技巧。
★教案演練，幫助教導青少年辨識情緒，提升心理健康認知。
★藉由真實個案故事，更了解青少年的處境與心情。
★紓壓練習，體驗身心放鬆對穩定情緒的益處。

◎中部場次時間：8月28日(三)09:00~16:30
◎中部場次地點：安和國中(台中市西屯區天助街1號)
◎中部場次講師：
　潘俊瑋(我們心理諮商所諮商心理師)
　杜家興(衛生福利部嘉南療養院臨床心理師)
◎參加對象：全台國、高中職，教師、輔導老師及行政人員
◎報名方式：
 -線上報名https://forms.gle/1CW2ZD1tfsW5sPNY8
 -或下載表格填寫報名(寄至wawa@jtf.org.tw)
◎活動洽詢：02-27766133#203董氏基金會心理衛生中心張小姐
◎費用：免費，提供午餐
◎參與者可獲得憂鬱防治相關主題之文宣教材及紓壓小物乙份，並核發教師研習時數6小時
◎主辦單位：董氏基金會
　合作單位：新北市立新北高中、臺中市立安和國中、國立嘉義女中
　補助單位：衛生福利部
 

　2025年，台灣將成為超高齡社會，屆時人口比例將變成每5人中就有一人是65歲以上的”法定老人”。身心健康的問題不論什麼年紀都有可能會經歷到，老去的我們也是如此。

　　《老得好－人生冬天的景緻》這本書，藉由長者的親身經歷分享與專家建議，讓你及早認識老年失落與身體退化的心境歷程，同時也是一本伴老指南，讓晚輩與陪伴者了解長輩的老化與心境變化，讓我們一起從「理解」與「陪伴」做起，一起來欣賞人生冬天的景緻吧☃️

📖本書特色

◎真人故事分享失落歷程，由專業人員予以建議及回應。

◎專章介紹「喪偶的失落創傷」對年長者的生活和情緒影響，提供建議幫助年長者面對與調整。

◎介紹高齡社會將面臨的挑戰，各國政府與民間單位如何幫助年長者老得健康、樂活樂動。

◎提供因應老化過程的「BMI幸福心指標」，練習轉念和正向思考，並介紹生命故事記錄紓壓法。

☀必讀推薦：

李龍騰（台灣老年暨老年醫學會理事長）

葉金川（中華捐血運動協會理事長）

曹汶龍（大林慈濟醫院失智症中心主任）

譚艾珍（知名資深藝人）

及早認識失落，才能善待與照顧自己，預防老年憂鬱。

無論你是長輩、晚輩、陪伴者，都可以跟著本書一起預習、溫習必要的「老」功課。

📓購買或了解更多內容，請點以下連結👇

• 博客來：https://reurl.cc/33agAM 
• 金石堂：https://reurl.cc/GXd6Vp
• 誠品：https://reurl.cc/MXApmp 

★台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症，而2018年底失智症人口已超過28萬人，怎麼照顧他們？

《給照顧憂鬱和失智長者的你》採訪多位家庭照顧者，並由老年醫學與精神科專家、心理學家、社工師針對陪伴者會面臨的難題，給予建議與求助資源，同時介紹憂鬱症和失智症如何辨識、治療與照顧。讓陪伴者了解照顧過程如何保有正向力量、紓解壓力，避免陷入照顧倦怠的漩渦。

★本書特色

1. 專家提供與罹病長者溝通的技巧，改善照顧時遇到的障礙。

2. 提供照顧者自我檢視情緒的工具與步驟式建議，幫助照顧者覺察身心變化及學習紓壓。

3. 收錄國內外老年憂鬱症與失智症相關的研究，另提供求助資源名單。

4. 提供自我照顧的五個方法，照顧者可學習建立自己的喘息時間與空間。

★暖心推薦

李龍騰（台灣老年學暨老年醫學會理事長）

唐從聖（全方位藝人）

郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）

譚艾珍（知名資深藝人）

陪伴路迢迢，透過本書為你帶來不一樣的景緻~

★購買或了解更多內容，請點以下連結👇🏻

https://healthforall.com.tw/?action=book_book_in&id=67

Youtube及FB留言抽獎活動展開囉!！

董氏基金會為了要提高民眾對防治網路霸凌的認知，幫助兒童青少年免於網路霸凌的傷害，今年起首度舉辦停止網路霸凌相關宣導活動，希望可以號召大家一起和蔡阿嘎一起參加響應！

7/11(日)前，只要至Youtube觀看蔡阿嘎－響應「停止網路霸凌日」影片，按讚並留言「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」即可參加抽獎！價值超過300元紓壓禮盒

留言按讚2步驟：

(1)影片按讚：https://youtu.be/296Y3BswRd8

(2)影片留言：「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」

FB活動加碼：7/11(日)前，只要在FB貼文下方完成指定留言「和蔡阿嘎一起響應停止網路霸凌」並tag一位好友，就有機會獲得「鏡中自我Guess!!桌遊」

心動不如行動！快來留言吧！

活動詳情：https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157602249726741

【慶祝董氏基金會心衛中心IG成立，抽獎活動進行中！】

追蹤【dailymental.tw】每日心聞IG➡https://www.instagram.com/dailymental.tw/

或IG搜尋➡dailymental.tw、董氏基金會心理衛生中心，

就能獲取心理健康新知、疫情下如何照護心理健康、網路霸凌相關主題等豐富資訊喔！還能參加抽獎喔！

即日起至7/5，在「董氏基金會心理衛生中心」FB貼文下方完成指定留言並tag一位好友，並上傳已追蹤IG截圖，就有機會抽中空氣清淨機、小米手環5等好禮喔！

趕快也邀請朋友一起來參加吧！

活動詳情：https://www.facebook.com/jtfmh/posts/10157601974281741

【抽獎活動】許願、抽好禮！

聖誕節快到了，今年想和聖誕老公公許什麼願望呢？

即日起看董氏基金會邀請恰恰彭政閔公益代言的「玩轉動，拋出好心情」影片
並留言許下最想和誰一起玩影片中的一項飛盤遊戲
就有機會獲得影片中的飛盤和神祕小禮喔！

活動詳情：https://reurl.cc/Q3M9rp
影片觀看：https://youtu.be/oGTpM_GQX7g

光棍節不孤單，友伴作伙來運動，分享照片抽好禮！

即日起看董氏基金會邀請恰恰彭政閔公益代言的「玩轉動，拋出好心情」影片

分享友伴從事影片中＂親子運動套餐＂任一動作照片

並留言標註該動作名稱就有機會獲得價值超過五百元的運動紓壓禮包！

歡迎兄弟姊妹、朋友、親子、爺孫作伙來參加

活動詳情：https://reurl.cc/od4y8l
影片觀看：https://youtu.be/oGTpM_GQX7g

#彭政閔 這次不打棒球，#公益代言 董氏基金會與康健人壽合作之「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，快來看 #恰恰 如何和小孩一起 #玩飛盤、做運動！

【看影片還可參加抽獎】

即日起至10/18，只要至董氏基金會心理衛生中心Youtube觀看恰恰公益代言拍攝的「玩轉動，拋出好心情」影片，於該影片按讚並留言「和恰恰一起玩轉動拋出好心情」即可參加抽獎！留言人數每達50人抽出1組價值超過300元紓壓禮盒，留言數達300人加碼抽出一個價值千元的濾水壺，快揪親朋好友一起來參加吧。

活動方式

(1)影片按讚：https://youtu.be/oGTpM_GQX7g

(2)影片留言：「和恰恰一起玩轉動拋出好心情」

(3)10月18日(日)晚上12點截止

(4)10月23日(五)於置頂留言公布中獎名單

＊活動將以回覆留言的方式告知得獎者，請記得登入YouTube看看有沒有獲獎喔！

#彭政閔代言 #親子運動紓壓 #玩轉動拋出好心情

#和恰恰一起玩轉動拋出好心情

「2020心理健康月」電影賞析活動10月場次報名倒數計時！

感謝民眾熱情參與「2020心理健康月」9月份的電影賞析，好評不斷！

錯過了9月的活動？沒關係，10月還有4場次，千萬別錯過囉！！

活動免費！還有紀念品可索取！

十月場次活動線上報名倒數計時中~邀請您共襄盛舉，

一同參與「心」視野-心理健康促進電影賞析座談會！

十月活動~

《超能西蒙的奇幻旅程》電影賞析會

時間：109年10月17日(六) 早上9:00至12:00 / 下午1:00-4:00

地點：新光影城(台北市萬華區西寧南路36號4樓)

上午場報名網址：https://reurl.cc/zzbVdp

下午場報名網址：https://reurl.cc/5qomAy

《祕密花園》電影賞析會

時間：109年10月31日(六) 早上9:00至12:00 / 下午1:00-4:00

地點：新光影城(台北市萬華區西寧南路36號4樓)

上午場報名網址：https://reurl.cc/D6v0VN

下午場報名網址：https://reurl.cc/e89rrm

想了解更多【2020心理健康月】系列活動，請持續關注

臺北市政府社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/

董氏基金會心理衛生中心http://www.etmh.org

家中長輩總悶悶不樂嗎？

和長輩互動不是光帶他們去吃飯就夠了！

如何從陪老、伴老中修練自己？

來看看譚艾珍與十位名人分享哪些樂活秘訣吧！

即日起至10/4(日)23:59止
至董氏基金會心理衛生中心FB活動貼文
活動傳送門 à https://reurl.cc/MdXrGv

完成下方兩步驟

• 觀看銀髮學堂系列影片並按讚
• 留言指定內容並Tag一位好友

               指定內容：我最喜歡（哪位來賓）分享主題，（Tag一位好友）你呢？

即有機會獲得紓壓禮盒組與限量簽名球喔！

＃林美秀 ＃卜學亮 ＃黃子佼 ＃聶雲 ＃唐從聖 ＃郎祖筠

《銀髮學堂》系列短片

Youtube à https://reurl.cc/6lLW9d

Facebook à https://reurl.cc/7ojOly

歡迎訂閱、開啟小鈴鐺，好康訊息不漏接，並將活動訊息分享給您的親友吧！

【艾珍心任務　銀髮生活找樂子】

譚艾珍化身Youtuber，與陶傳正、葉金川、任明廷、郎祖筠、卜學亮、林美秀、唐從聖、黃子佼、聶雲，以及精神科醫師蔡佳芬拍攝「銀髮學堂」系列短片，要來告訴大家銀髮生活如何找樂子！

十部6-8分鐘的短片，以類訪談形式呈現，從健康、理財、休閒、個人修鍊、家庭親子、

退休規劃、社會服務、長照…等面向，與民眾分享如何為退休的樂齡生活做準備。

【歡迎訂閱分享～看影片抽好禮！】

即日起至2020年8月31日

每周一與周四將於「董氏基金會心理衛生中心」Facebook與Youtube首播

活動期間看影片還有機會抽中名人簽名的紓壓球喔～

快來訂閱、開啟小鈴鐺，好康訊息不漏接，並將影片連結分享給您的親友吧！

董氏基金會心理衛生中心Youtube：https://reurl.cc/Nj5RLn　

董氏基金會心理衛生中心Facebook：https://www.facebook.com/jtfmh/　

【樂齡秘訣搶先看】

• 預告篇：https://reurl.cc/8G1p4X　
• 精華篇：https://reurl.cc/kdGENn　

此系列影片為寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作拍攝

#樂動150提升運動力  #QA活動第三彈
#奧運大賞  #跟著運動好手動起來
　　

奧運暖身期，熱情不止息！

選手們為了奧運賽事一刻不鬆懈

為了即將展開的奧運模擬賽

正如火如荼的積極準備中！

而我們也別閒著~

動動手指、看看《奧運大賞》

了解各項運動好手的運動心路歷程

不僅如此，閱讀文章、填寫問卷

還有精美好禮讓你抽！

👇活動辦法看這邊
1請先連結至《奧運大賞》網站頁面、瀏覽網頁內容
https://reurl.cc/O16ZZA
2另連結至【《奧運大賞》Q&A第三彈】活動頁面，正確填答問卷問題
https://www.surveycake.com/s/6QAq7
　　
👇活動期間
即日起至2020/7/19(日) 22:00

👇活動獎品有什麼

活動共抽出20名得獎者，贈送樂動小禮各1份
20名得獎者中，前10名回答問卷者(依時間排序)，另贈隱藏版小禮1份！

※注意事項：

(1) 得獎名單將於2020/7/20(一)於本單位官方臉書粉絲團公告

(2) 依活動辦法完成指定步驟者，即具備活動抽獎資格

(3) 請於問卷中詳填您的相關收件資訊，若資料不齊全、提供不實或錯誤，則視同放棄中獎及領獎資格，恕不進行補領獎作業
(4) 主辦單位就本活動參加者之資格，保有審查之權利

(5) 得獎名單公告後，於10個工作天內寄出獎品

(6) 本活動僅配送至台、澎、金、馬地區
(7) 如遇不可抗拒之因素，主辦單位保有隨時修改活動辦法及獎項或中止本活動或變更同等價值商品之權利。
 

六月來臨～暑於你的好心情：）

暑期出門運動好時機！

趁著傍晚天氣涼爽，包袱款款、揪團動一動吧！

《公益快樂購》推出多款限量優惠組合～

#運動夥伴組 讓你盡情揮灑汗水~

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還有 #樂心弟毛巾 買越多賺越多！

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活動期間大放送~五條(含)以上85折、十條(含)以上8折優惠

這麼多優惠組合~心動不如快到【公益快樂購】

GOGO→ https://reurl.cc/3Derel

如果是你，會如何用文字或圖像與他人分享自己對樂齡生活的想像?

今年初，本會舉辦【美好的時光】照片及短文募集，邀請青少年、中、高齡朋友分享心目中老年生活的藍圖。藉由對退休、老年生活的想像與規劃，鼓勵民眾與身邊不同世代的親友互動，關心長者的情緒。

本次徵選活動募集到許多優秀的照片及短文，
亦經初審、決審過程，最終選出了24件得獎作品
迫不及待要和大家分享啦!!

https://reurl.cc/d0Axxk