董氏基金會心理衛生中心

螢幕看太久了?坐太久了?

來跟著浩角翔起一起動動身體吧!

只要三分鐘，五個招式讓你快速提升心率、全身伸展與緩和。

董氏基金會推出創新「樂動紓壓5招」

樂動紓壓５招Every Day，享受運動樂趣，還能擁有好心情喔！

「樂動紓壓5招」影片→ https://www.youtube.com/watch?v=x8PwJxscEek&t=5s

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來跟著浩角翔起一起動動身體吧!

只要三分鐘，五個招式讓你快速提升心率、全身伸展與緩和。

董氏基金會推出創新「樂動紓壓5招」

樂動紓壓５招Every Day，享受運動樂趣，還能擁有好心情喔！

「樂動紓壓5招」影片→ https://www.youtube.com/watch?v=x8PwJxscEek&t=5s

您年滿50了嗎？「退休生活」對您來說是什麼呢？

是充滿新鮮感的全新生活？還是令人焦慮不安、無法想像？

邀請您參加【50世代民眾對退休及老年預備之需求現況調查】，

填寫問卷、分享你的想法，還能抽大獎喔！

即日起至12/25，趕快邀請50歲以上的親友來填寫問卷吧！

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeZCo2DCIcDaiH21mQ_a6TSxZTu5uhEsXwumzsm4nGqev3jcA/viewform

認同也請分享！

「產能、業務量是我的壓力來源……」
「我的壓力來源可能就是工作安全，轉動設備盡量不要有異常，最好是零故障。」
「新聞負面報導，讓家人為我的工作環境煩惱、憂心……」
「照顧好自己的身體健康，才能降低壓力……」

本片訪問台塑公司三位服務超過十五年以上的第一線員工，
透過鏡頭一一道出在台塑公司工作，
自己在工作壓力、身心健康的體悟，
工作環境、安全、業績壓力…等心聲。

而壓力讓他們產生了什麼情緒？生活起了什麼變化？該如何紓解壓力？當新聞媒體頻繁聚焦於空汙問題時，他們如何面對來自家人的擔憂？
又怎麼看待及自我調適…

延伸觀賞
微紀錄片《愛與工作能力是心理健康的表徵》 30秒預告版
https://youtu.be/3-JRpEOdmA4

微紀錄片《愛與工作能力是心理健康的表徵》 3分鐘短版
https://youtu.be/dSDAbWcz0oM

HI 你今天動了沒
https://youtu.be/vDuEHH4FeS8

你是上班族嗎？整日久坐辦公室嗎？職場壓力好大又提不起勁？

當我們生理生病時，身體的誠實反應會幫助你辨別

但當心理生病時，你能夠聽見他的聲音嗎？

你又如何紓壓呢？

來看看台塑三位工作超過15年以上的員工，如何透過職場提供的方案紓壓，他們將顯現什麼叫《愛與工作能力是心理健康的表徵》！

董氏基金會長期致力於憂鬱症防治宣導，邀請您一同關心職場心理健康促進。

#職場心理健康 #微紀錄片 #愛與工作能力 #台塑企業 #董氏基金會心理衛生中心

十分鐘完整版：https://www.youtube.com/watch?v=ZSn1ypG_yl0

 運動紓壓影片：https://www.youtube.com/watch?v=dSDAbWcz0oM

【《愛與工作能力是心理健康的表徵》--董氏基金會】

你是上班族嗎？整日久坐辦公室嗎？職場壓力好大又提不起勁？

當我們生理生病時，身體的誠實反應會幫助你辨別

但當心理生病時，你能夠聽見他的聲音嗎？

你又如何紓壓呢？

來看看台塑三位工作超過15年以上的員工，如何透過職場提供的方案紓壓，他們將顯現什麼叫《愛與工作能力是心理健康的表徵》！

董氏基金會長期致力於憂鬱症防治宣導，邀請您一同關心職場心理健康促進。

#職場心理健康 #微紀錄片 #愛與工作能力 #台塑企業 #董氏基金會心理衛生中心

十分鐘完整版：https://www.youtube.com/watch?v=ZSn1ypG_yl0

您擅於傾聽、喜歡幫助別人?

只要您具服務熱忱、會使用網路系統，

就有機會在《心情頻道聊天室》發揮您助人的熱情喔！

＊招募對象：

大二以上大專院校學生，

就讀北部地區心理衛生相關背景之系所，或有輔導相關社團經驗。

＊服務時間：

◎配合平台運作時間，每次服務時間須達90分鐘。

◎半年基本服務時數須達6小時，每1.5月至少值1班(1.5小時)。

◎須參加每2-3月舉行一次之團體督導會議。

◎心情頻道聊天室是一個心情、經驗分享的交流平台，

也是個讓民眾在下班、下課之後，抒發自己壓力的地方。

同時也會邀請心理、諮商背景的專家，與網友互動、協助網友解決心中的疑惑

請於下方連結或右側QRcode下載報名表填寫，

https://goo.gl/xLaoNY

並於2018/10/17前寄至信箱wawa@jtf.org.tw，

詳情可撥打電話：02-27766133#203(心理衛生中心)

~心情頻道聊天室，歡迎您的加入~

https://goo.gl/1nff8n

2018TDSD心理健康月－「影像」人生－紓壓看電影活動

即日起開放免費報名，民眾只要活動期間參與系列活動並留言打卡，即可參與抽獎活動！！

快揪親朋好友一同看電影，關心青少年心理健康吧！

九月活動~切小金家的旅館

時間：107年09月15日(六) 早上9:30至12:30

地點：樂聲影城(台北市萬華區武昌街二段85號)

對象：年滿12歲以上之民眾

報名網址：https://goo.gl/XeeeoX

十月活動~王牌教師麻辣出擊

時間：107年10月13日(六) 早上9:30至12:30

地點：台北新光影城(台北市西寧南路36號4～5樓)

對象：年滿12歲以上之民眾

報名網址：https://goo.gl/q1Sjsf

本片訪問台塑公司三位服務超過十五年以上的第一線員工，透過鏡頭一一道出在台塑公司工作，自己在工作壓力、身心健康的體悟，工作環境、安全、業績壓力…等心聲。而壓力讓他們產生了什麼情緒？生活起了什麼變化？該如何紓解壓力？當新聞媒體頻繁聚焦於空汙問題時，他們如何面對來自家人的擔憂？又怎麼看待及自我調適----

十分鐘版完整觀看：https://www.youtube.com/watch?v=ZSn1ypG_yl0

《HI 你今天動了沒》

本片集結台塑企業特有推動職場運動紓壓的影像，員工每日在不同時段都可以進行紓壓運動，有用4分鐘TABATA運動、太極健身操、體適能運動，還提供運動課程，及發展各類型運動社團，包括保齡球盃、路跑社等等～呈現出台塑企業多元運動紓壓方案的推廣，讓員工動得健康又開心！！

詳情請上董氏基金會－華文心理健康網：http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=2195

花漾盛夏

◎商品簡介：

廣受喜愛的「玫瑰花搥」，在過節氣氛濃厚的夏季，推出「2入150」限量好康優惠，無論是情人節或父親節送禮都相當適合，數量有限，要訂要快喔！

◎商品說明：

紓壓小物—花型減壓槌

一朵永不凋謝的玫瑰，送禮自用兩相宜，送給親愛的那個人，除了能夠表達愛，更能紓解一身的壓力♥

【尺寸】約33cm

【材質】外部材質-毛絨、花瓣填充物-PP棉、棒槌-絨布包裹木棍

【重量】80g

【款式】紅玫瑰

新品上市囉

◎商品簡介：

身為上班族的你有福了！近年來我們收到眾多企業及上班族的回饋，表示希望能有更多辦公室紓壓用的輕巧小物能使用。因此，自本月份起，我們推出「滾輪紓壓趣」，讓在辦公室打電腦打到肩頸緊繃、腰酸背痛的你，有個能方便紓壓的好夥伴！趕快把握限量優惠，為自己下單吧！

◎商品說明：

滾輪按摩器

手握式拱型滾輪按摩器，操作省力方便，輕輕施力就能達按摩較果；滾輪上顆粒可刺激皮膚、幫助循環，透過滾輪按摩讓肌肉釋放壓力，工作中、讀書後或睡覺前，都能隨時隨地放鬆一下！

【材質】塑膠、(OPP材質塑膠袋一入)

【尺寸】長15cm x高7.5cm x寬5.5cm

暑假活力水壺組(紅黃2款)

• • 不用上學的日子，當然是跟朋友相約去運動最開心啦！運動最重要的別忘了補充水分，大汗淋漓之際最適合大口喝水了~HAPPY娃娃水壺攜帶方便、造型可愛，和朋友一人一個，一起運動、一起喝水，感情也越來越好！
•  

HAPPY娃娃水壺　

運動水壺材質輕巧、攜帶方便，瓶口寬、方便清洗，有蓋設計更衛生，蓋子連結瓶身讓你喝水不再手忙腳亂，可愛的HAPPY娃娃也能讓您在使用時充滿愉快心情！

【尺寸】長7cm x 寬7cm x 高24cm

【材質】低密度聚乙烯 (Low Density Polyethylene，LDPE)

根據董氏基金會調查，

在臺灣平均每5個青少年就有1人有明顯憂鬱情緒需專業協助，

有憂鬱症狀的青少年，容易導致藥物濫用、自我傷害等行為。

而在偏鄉地區的學校，缺乏輔導資源，只能由非專科老師兼任輔導事務

無論是老師或學生，迫切需要輔導資源的進駐

懇請你予以支持，協助董氏基金會心理衛生中心募集經費，

在缺乏輔導資源的學校推展「憂鬱青少年自我悅納陪伴支持計畫」

即日起至9月11日到全台萊爾富門市順手捐零錢

讓他們Life  isn’t only Blue

勸募字號 衛部救字第1070115678號

紓壓也能做公益？

「公益快樂購」收入用於憂鬱防治工作

入手紓壓小物讓您放鬆身心，同時也能做公益喔！

http://shop.etmh.org/

~~7月份促銷活動開跑~~

新品上市囉

◎商品簡介：

身為上班族的你有福了！近年來我們收到眾多企業及上班族的回饋，表示希望能有更多辦公室紓壓用的輕巧小物能使用。因此，自本月份起，我們推出「滾輪紓壓趣」，讓在辦公室打電腦打到肩頸緊繃、腰酸背痛的你，有個能方便紓壓的好夥伴！趕快把握限量優惠，為自己下單吧！

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手握式拱型滾輪按摩器，操作省力方便，輕輕施力就能達按摩較果；滾輪上顆粒可刺激皮膚、幫助循環，透過滾輪按摩讓肌肉釋放壓力，工作中、讀書後或睡覺前，都能隨時隨地放鬆一下！

【材質】塑膠、(OPP材質塑膠袋一入)

【尺寸】長15cm x高7.5cm x寬5.5cm

暑假活力水壺組(紅黃2款)

不用上學的日子，當然是跟朋友相約去運動最開心啦！運動最重要的別忘了補充水分，大汗淋漓之際最適合大口喝水了~HAPPY娃娃水壺攜帶方便、造型可愛，和朋友一人一個，一起運動、一起喝水，感情也越來越好！

HAPPY娃娃水壺　

運動水壺材質輕巧、攜帶方便，瓶口寬、方便清洗，有蓋設計更衛生，蓋子連結瓶身讓你喝水不再手忙腳亂，可愛的HAPPY娃娃也能讓您在使用時充滿愉快心情！

【尺寸】長7cm x 寬7cm x 高24cm

【材質】低密度聚乙烯 (Low Density Polyethylene，LDPE)

你喜歡跑步嗎? 願意挑戰自我

樂於參加各種長跑賽事

展現平日練跑成果嗎?

活動即將結束，只到5月28日，只要花兩分鐘填寫問卷，就有機會抽中跑者具備的運動用品，心率健身手環、擴充式腰包、手機臂包、藍芽運動耳機等總值上萬元好禮喔!

填寫問卷連結：https://goo.gl/forms/Biylg36f1C6KhCPp2

趕緊也邀請熱愛跑步的跑友一起來填寫吧!

想跑步但阻力重重嗎？

有時候想跑步但卻也同時覺得好懶喔、好累喔、好麻煩喔…嗎？

熱愛運動的外景主持人林彥君說，當她覺得懶惰、不想運動時，會邀請朋友一起互相加油，或設下目標往前衝刺……，此外還有些什麼「更勤跑」招數呢？

來看看林彥君參與「樂動4F-讓我更勤跑!!-Friend, Fun, Fancy, Focus」記者會，和現場小朋友們一起跑步、接力賽的熱鬧實況吧！

https://www.youtube.com/watch?v=BGKRM2Rqe9E&t=41s

近年來越來越流行的「桌遊」已成為新興的紓壓方式，

你是否體驗過桌遊帶來的樂趣了呢？

歡迎你於本週五晚上八點到九點半，

上線和大家分享你推薦的桌遊或你的紓壓妙招吧~

而要是你心情悶悶、希望能找人談談，也歡迎上線說說你的煩惱，

線上有專業心理師與你聊聊、為你解惑，《心情頻道聊天室》歡迎您！

http://www2.jtf.org.tw/psyche/chat/chatroom/