董氏基金會心理衛生中心

即日起，至4/30(四)前，

花2-3分鐘動動手指填寫問卷，分享最近自己的生活經驗，

還有機會抽中德國濾水壺、商品卡等好禮喔！

趕快也邀請朋友一起來參加吧！

活動好禮：

頭獎 Brita濾水壺1名

二獎 7-11 200元商品卡 5名

三獎 花形減壓捶 10名

問卷連結：https://www.surveycake.com/s/1POz1

※注意事項：

1. 得獎名單將公布於「董氏基金會心理衛生中心」官方網頁(www.etmh.org)，本中心將透過email聯絡得獎者後續領獎事宜，請留意相關資訊。

2. 請於問卷中詳填您的相關收件資訊，資料若不齊全、提供不實或錯誤資料，則視同放棄中獎及領獎資格，恕無法進行補領獎作業。

3. 主辦單位就本活動參加者之資格，保有審查之權利。每人限獲得一個獎項，以獎品順位高者計。

4. 本活動僅配送至台、澎、金、馬地區。

5. 如遇不可抗拒之因素，主辦單位保有隨時修改活動辦法及獎項或中止本活動或變更同等價值商品之權利。

你最希望自己的老年生活過得像誰一樣？

逐夢、投資、友伴、興趣，你覺得擁有哪項是最重要的呢？

📣邀請您04/16起，每周四中午12:30-12:50，連續8週

與我們一起透過直播把想法大聲說，聽聽名人分享對樂齡生活的美好期待。

譚艾珍也將邀請來賓一同透過袖珍屋，打造熟年生活的精采圖像！

看黃子佼如何精打細算，掌握未來理財規劃；

看郎祖筠陪伴父親走過老年生活，獲得什麼啟發？

來賓與主持人譚艾珍一起動手做的袖珍屋能產生什麼驚喜？

還有好多好多名人與你空中相會～

✨參與直播互動還有機會把紓壓獎品帶回家！✨

星期四中午有空嗎？

一起來聊聊對人生下半場的美好想像吧！

讓譚艾珍陪你談心、說愛，珍視樂齡生活每一刻。

▶快點進來看更多資訊：https://www.facebook.com/jtfmh/

宣傳影片：

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董氏基金會心理衛生中心

華文心理健康網：http://www.etmh.org/index.aspx

老年憂鬱防治網：http://www.happyaging.tw/index.ph

嗨，大家好。

不知道大家是否曾想像退休後的生活?

你記憶中最美好的時刻是什麼樣子?

《美好的時光》邀請您分享那些雋永的時刻，

4/19前，用100-300字分享你想像中的退休生活，或分享你的美好時光照片，就有機會獲得千元超商禮券哦!

        詳細參賽規則請參考 https://reurl.cc/lVVqdl

        投稿方式:

        1.直接在網路表單上投稿: https://reurl.cc/lVVqdl
        2.寄送Email至董氏基金會心理衛生中心信箱: mhjtf@jtf.org.tw
        3.私訊董氏基金會心理衛生中心粉絲專頁，將欲參加投稿的稿件直接用臉書   私訊傳送
        4.下載紙本報名表(https://reurl.cc/qDAbyq)，填妥後寄送到「105 台北市松山        區復興北路57號12樓之3 董氏基金會 美好的時光企劃小組收」

2020年生活大受疫情影響
明明已過了四分之一

時間卻好像過得好久好慢……

工作卡卡頓頓、日常生活又擔驚受怕……

心情低落無法言喻？小心憂鬱上身！

提醒您，時時檢視情緒就是預防憂鬱症的第一步！

為協助大家養成自我檢視情緒的習慣，

推薦您董氏基金會開發的「憂鬱檢測」APP升級版！
　　

APP提供三種憂鬱檢測量表、心情日記功能、多元紓壓方式，

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延後開學在家好無聊？擔心疫情甚麼都不做了?
跟著愷樂一起運動，提升免疫力吧！

「樂動紓壓5招-生活版」
讓你在短短幾分鐘達到一定運動強度，有效提升體適能！

不論何時何地，想到就動吧！
「拳」、「打」、「腳」、「踢」、「樂」 紓壓又健身！

樂動紓壓5招-生活版 影片→  https://www.youtube.com/watch?v=vEXIZ5BB850&t=8s

邊上班還可以邊做運動？

什麼是員工關懷員？什麼是一條龍健康管理系統？

提供身心檢測與臨場關懷服務，就能提升員工身心健康管理的意識？

工作勞動跟運動為什麼不一樣？創意運動、玩社團也可以變健康？

董氏基金會心理衛生中心特別製拍了系列影片介紹這些企業健康職場的創意及推展。

想看看所謂幸福職場的樣貌嗎?所有答案都在影片中喔！

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是否老是覺得心情起伏不定？

感覺悶悶的，卻又說不上來是哪裡不對勁？

提醒您，時時檢視情緒就是預防憂鬱症的第一步，

為協助大家養成自我檢視情緒的習慣，

董氏基金會開發的「憂鬱檢測」APP升級版上架囉！
　　

APP提供三種憂鬱檢測量表、心情日記功能、多元紓壓方式，

以及各地的心理健康相關求助資源等，功能介紹如下：

（一）憂鬱情緒檢視

提供民眾三種自我檢視量表，包括台灣人憂鬱症量表（18歲以上成年人適用）、青少年憂鬱情緒自我檢視表（12-18歲青少年適用）與董氏憂鬱量表-大專生版（18-24歲大專生適用），不同年齡層使用者可依據需求定期檢視情緒，持續記錄及回顧檢視情緒狀態。

（二）心情日記

使用者可以記下每天的心情，透過可愛的圖示與分類標籤，記錄各種事件並了解造成壓力的原因與程度，方便隨時檢視自己的情緒起伏。

（三）求助資源

提供使用者所處位置附近心理健康相關的求助資源，包含「醫療院所」、「心理諮商」及「心理支持」三大類，方便使用者快速找到適合自己的資源。

（四）紓壓DIY

提供促進心理健康之相關文章、腹式呼吸及肢體放鬆練習、各界名人紓壓分享、好圖分享等讓使用者可放鬆閱讀的內容，同時本區內容均持續更新。

（五）成就系統

為鼓勵民眾定期檢視情緒與使用本APP，特別設定不同的階段目標，如連續檢測情緒達7天、連續填寫心情日記達7天……等，使用者如達到目標，便可獲得獎勵徽章。

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憂鬱檢測APP簡介影片

https://www.youtube.com/watch?v=XDbQOZzuyVs

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台灣平均每五個大學生就有一個有明顯憂鬱情緒，需專業協助。
協助青少年在邁入大學階段前培養心理韌性，是教師的重要課題！

董氏基金會即將在10月份
於北、中、南三區舉辦「青春心靈應援團」情緒教育知能教師培訓，
由專業講師授課、提供本會研製之多元心理健康教材進行教學示範及體驗活動，
學校教師及行政人員可藉此增進輔導知能，
協助學生自我肯定、建立正面思考習慣及緩解憂鬱情緒。

活動費用全免、名額有限！
誠摯邀請全國高中職、大專院校教師及行政人員報名參加！
詳細課程資訊，請詳見課程說明
報名網址：https://forms.gle/XiAyfo4LEg3WB3kRA


 

董氏基金會心理衛生中心推出創意情緒教育桌遊，公益快樂購全館同慶！限時優惠等你來挖掘！！！

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• 商品說明：
• 同時收錄情緒教育影音懶人包，共７支影片＋１本教案手冊。

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商品說明：

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原來~身體的姿勢也會影響一個人的情緒？！

羽球一哥周天成特別出席董氏基金會心理衛生中心與體育署合作「樂動150，樂此不疲」運動紓壓教育宣導活動，和同學們相見歡，他教同學們們體驗不同姿勢對情緒的影響，利用彈力帶舒展筋骨、強身健體唷！來看看周天成和同學們熱烈的互動，還有趣味暖身動作可學喔！

影片連結→https://www.facebook.com/jtfmh/videos/610342086043851/