董氏基金會心理衛生中心

是否老是覺得心情起伏不定？

感覺悶悶的，卻又說不上來是哪裡不對勁？

提醒您，時時檢視情緒就是預防憂鬱症的第一步，

為協助大家養成自我檢視情緒的習慣，

董氏基金會開發的「憂鬱檢測」APP升級版上架囉！
　　

APP提供三種憂鬱檢測量表、心情日記功能、多元紓壓方式，

以及各地的心理健康相關求助資源等，功能介紹如下：

（一）憂鬱情緒檢視

提供民眾三種自我檢視量表，包括台灣人憂鬱症量表（18歲以上成年人適用）、青少年憂鬱情緒自我檢視表（12-18歲青少年適用）與董氏憂鬱量表-大專生版（18-24歲大專生適用），不同年齡層使用者可依據需求定期檢視情緒，持續記錄及回顧檢視情緒狀態。

（二）心情日記

使用者可以記下每天的心情，透過可愛的圖示與分類標籤，記錄各種事件並了解造成壓力的原因與程度，方便隨時檢視自己的情緒起伏。

（三）求助資源

提供使用者所處位置附近心理健康相關的求助資源，包含「醫療院所」、「心理諮商」及「心理支持」三大類，方便使用者快速找到適合自己的資源。

（四）紓壓DIY

提供促進心理健康之相關文章、腹式呼吸及肢體放鬆練習、各界名人紓壓分享、好圖分享等讓使用者可放鬆閱讀的內容，同時本區內容均持續更新。

（五）成就系統

為鼓勵民眾定期檢視情緒與使用本APP，特別設定不同的階段目標，如連續檢測情緒達7天、連續填寫心情日記達7天……等，使用者如達到目標，便可獲得獎勵徽章。

邀請大家透過數位化檢測工具定時檢視，一起確保心理健康！

立刻下載「憂鬱檢測APP」

Android版 https://reurl.cc/ObDOO3

iOS版 https://reurl.cc/5gam6M

↓↓↓觀賞影片，了解更多！↓↓↓

憂鬱檢測APP簡介影片

https://www.youtube.com/watch?v=XDbQOZzuyVs

邊上班還可以邊做運動？
什麼是員工關懷員？什麼是一條龍健康管理系統？
提供身心檢測與臨場關懷服務，就能提升員工身心健康管理的意識？
工作勞動跟運動為什麼不一樣？創意運動、玩社團也可以變健康？
董氏基金會心理衛生中心特別製拍了系列影片介紹這些企業健康職場的創意及推展。
想看看所謂幸福職場的樣貌嗎?所有答案都在影片中喔！

別光羨慕，現在看完影片還能抽【價值超過300元的紓壓禮盒組】喔！
立即查看抽獎貼文GO→ reurl.cc/yyOyma
立即觀賞影片GO→youtube.com/watch?v=FwSWemNBASA

台灣平均每五個大學生就有一個有明顯憂鬱情緒，需專業協助。
協助青少年在邁入大學階段前培養心理韌性，是教師的重要課題！

董氏基金會即將在10月份
於北、中、南三區舉辦「青春心靈應援團」情緒教育知能教師培訓，
由專業講師授課、提供本會研製之多元心理健康教材進行教學示範及體驗活動，
學校教師及行政人員可藉此增進輔導知能，
協助學生自我肯定、建立正面思考習慣及緩解憂鬱情緒。

活動費用全免、名額有限！
誠摯邀請全國高中職、大專院校教師及行政人員報名參加！
詳細課程資訊，請詳見課程說明
報名網址：https://forms.gle/XiAyfo4LEg3WB3kRA


 

董氏基金會心理衛生中心推出創意情緒教育桌遊，公益快樂購全館同慶！限時優惠等你來挖掘！！！

（二）　最新-【天使親吻過的聲音】影音教案光碟，優惠價$200 (原價$300)！訂購請按↓http://shop.etmh.org/Commodity/ProductDetail.aspx?ProductId=D00067
（一）　【滿額優惠】：全館不分區商品，單筆滿$1000，享9折優惠！訂購請按↓http://shop.etmh.org/

• 商品說明：
• 同時收錄情緒教育影音懶人包，共７支影片＋１本教案手冊。

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原來~身體的姿勢也會影響一個人的情緒？！

羽球一哥周天成特別出席董氏基金會心理衛生中心與體育署合作「樂動150，樂此不疲」運動紓壓教育宣導活動，和同學們相見歡，他教同學們們體驗不同姿勢對情緒的影響，利用彈力帶舒展筋骨、強身健體唷！來看看周天成和同學們熱烈的互動，還有趣味暖身動作可學喔！

影片連結→https://www.facebook.com/jtfmh/videos/610342086043851/

（一）　【母親節體貼組】特惠價NT$350，訂購請按→http://shop.etmh.org/Commodity/ProductDetail.aspx?ProductId=I00234

• 組合內容：HAPPY娃娃提袋(紫) +HAPPY娃娃紓壓頸枕+花型減壓槌
• 商品簡介：5月的第二個星期天是大節日!!感恩母親，還在苦惱不知該準備什麼禮物嗎？實用的購物提袋搭配上人氣紓壓小物的「母親節體貼組」，絕對是最超值又實惠的組合！心意滿滿！是送媽咪的最佳選擇唷！
• 商品說明：

HAPPY娃娃提袋(紫)

溫柔秀氣的淡紫色提袋，出門隨身攜帶最是購物的好幫手，環保又不失優雅唷！

HAPPY娃娃紓壓頸枕

旅程中想小憩、工作午休時，總是「喬」不出好姿勢休息?大力推薦，簡約沉穩的深藍色頸枕，充氣式設計小巧不占空間，絕對能給你在片刻睡眠的良好質量唷！

花型減壓槌

生活中是否總是不順心或是充滿壓力與疲憊呢？花型減壓槌不僅幫助舒緩痠痛的腰背，獨特的玫瑰花造型更是可愛的室內裝飾品唷！

（二）　【紓壓大樂購】：文創紓壓小物任選3件以上，即可享85折優惠，訂購請按→http://shop.etmh.org/CustomPage/CommodtyListPage.aspx?MId=882&ML=1&CId=I0

想帶孩子運動，卻還找不到適合的項目？
大太陽、下雨天就不想帶孩子出門，但怎麼讓精力充沛的孩子在家也能運動、發洩體力、轉移注意力呢？
帶他們跟著浩翔一起運動吧！！！
教育部體育署與董氏基金會推出由浩角翔起示範教學的「樂動紓壓５招」影片，有趣、易學的功夫招式、短短三分鐘就能快速提升心率及讓身體伸展，增加身體活動量又可以促進親子間關係。不論小朋友幾歲，都能跟著做，有功夫架勢又能運動，必定能讓孩子動得很開心，快與孩子跟著浩角翔起拍攝的教學影片一起動一動、享受運動的樂趣！
在此分享影片連結→https://www.youtube.com/watch?v=x8PwJxscEek&t=2s

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《話說想望》樂齡生活圖文徵件活動剩下不到十天啦！

目前收到來自樂齡族、上班族、甚至是學生…四面八方的踴躍投稿~

為了回饋粉絲們的熱情參與，我們特別加碼舉辦最後一波抽獎活動；

即日起至4/28，只要完成以下步驟，就能參加抽獎喔！

步驟1：於本篇PO文按讚。

步驟2：參加【話說想望】線上投稿、並於本篇PO文留言區分享「提交回應」的截圖畫面。

這次的獎品除了超實用運動T恤外，還加碼再送人氣紓壓小物─紓壓球+運動水壺!!

趕快來分您理想中的樂齡生活或夢想吧!!我們將抽出15名幸運兒喔~~

線上投稿請按此→https://reurl.cc/EGGZn

報名表下載→(word) https://reurl.cc/54zYR

　　　　　  (pdf) https://reurl.cc/zlEmp

《話說想望》樂齡生活短文及照片進入倒數階段，

還沒投稿的你，趕快拿起手機分享您理想中的樂齡生活或夢想喔!!

作品將於活動結束後進行分組評選，獎項總價值超過5萬元，

快邀請親朋好友一起來參加!!

即日起除了線上投稿，也可以用紙本交件喔!!

只要於附件報名表中寫下/貼上您的投稿內容，於4月30日前

郵寄至「105台北市松山區復興北路57號12樓之3 董氏基金會心理衛生中心」

每人不限參加次數及投稿件數~

歡迎身為銀髮族、上班族、各行各業甚至是學生的你，

來和我們分享心目中理想的樂齡生活！

線上投稿請按此→https://reurl.cc/EGGZn

報名表下載→(word) https://reurl.cc/54zYR

　　　　　　(pdf) https://reurl.cc/zlEmp

聽過天使親吻過的聲音嗎？
面對看不見的攻擊，如何選擇才能看見身邊不一樣的天使？

高中生安琪，在學校生活中是個不起眼的學生，寄託於網路世界，將自己塑造成擁有美好形象的人。一個生活中的小插曲，讓安琪成為他人留言攻擊的對象，漸漸陷入憂鬱情緒的她該如何走出困境?

姚亦晴、王可元、林茉曦 主演
MV劇情片●王艷薇     主唱

最新憂鬱防治MV 30秒搶先看！
https://www.youtube.com/watch?v=QRuykryK3cE
30秒預告不過癮嗎？再給你3分鐘看精華片段！
https://www.youtube.com/watch?v=05jEbr4J1uM
董氏基金會出版最新影音教案光碟購物請點：
http://shop.etmh.org/

聽過天使親吻過的聲音？

面對看不見的攻擊，如何選擇才能看見身邊不一樣的天使？

高中生安琪，在學校生活中是個不起眼的學生，寄託於網路世界，將自己塑造成擁有美好形象的人。

一個生活中的小插曲，讓安琪成為他人留言攻擊的對象，漸漸陷入憂鬱情緒的她該如何走出困境？

姚亦晴、王可元、林茉曦 主演

劇情片●王艷薇     主唱

最新憂鬱防治MV30秒搶先看！

https://www.youtube.com/watch?v=QRuykryK3cE

30秒預告不過癮嗎？再給你3分鐘看精華片段！

https://www.youtube.com/watch?v=05jEbr4J1uM

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《話說想望》樂齡生活短文及照片持續熱烈募集中，

只要你喜歡創作、喜歡拍照，都歡迎您分享您理想中的樂齡生活或夢想喔!!

作品將於活動結束後進行分組評選，獎項總價值超過5萬元，

快邀請親朋好友一起來參加!!

即日起除了線上投稿，也開放紙本交件喔!!

只要於附件報名表中寫下/貼上您的投稿內容，於4月8日前

郵寄至「105台北市松山區復興北路57號12樓之3 董氏基金會心理衛生中心」

每人不限參加次數及投稿件數~

歡迎身為銀髮族、上班族、各行各業甚至是學生的你，

來和我們分享心目中理想的樂齡生活！

線上投稿請按此→https://reurl.cc/EGGZn

報名表下載→(word) https://reurl.cc/54zYR

　　　　　　(pdf) https://reurl.cc/zlEmp

即日起至4月8日，於活動網頁以「照片」或「短文」的方式

分享你理想的退休生活，或想在未來完成的事情，

上傳你期望的樂齡/退休生活，就有機會抱回大獎喔！

不限參加次數與上傳作品數，

歡迎喜歡拍照、喜歡創作的你，邀請親友踴躍參加！

◎活動網址：https://goo.gl/forms/erws4xFxYO9UdgQG2

◎主辦單位：寶佳公益慈善基金會、董氏基金會