董氏基金會心理衛生中心
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自民國八十八年起,以「憂鬱情緒與憂鬱症」為主題, 全力進行社會預防宣導工作,每年訂定宣導主題, 並企劃執行一系列宣導活動, 盼透過本會的努力能讓大眾了解憂鬱症防治的重要性。
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Mar
17
Mon
2008
16:53
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Feb
14
Thu
2008
11:41
董氏基金會公益獎助學金 受理申請
鼓勵品學兼優且熱心公益的國中、小學生,董氏基金會「嚴道博士公益獎助學金」,即日起至3月31日止受理申請,國中、小各有名額31名(含原住民學生保留名額一名),每名新台幣5000元。申請資格為第一學期學業及操行成績平均80分以上,曾參與公益活動,評分將依學業成績及公益活動參與事項、時數、推薦函、活動照片、相關剪報資料,以及心得感想等項目評定。歡迎全國在學之國中、小學生來函申請。詳細辦法請參考本會網站:
http://www.jtf.org.tw/psyche
,或電洽(02)2776-6133轉204。
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Feb
04
Mon
2008
10:02
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Jan
29
Tue
2008
11:26
96年「嚴道博士公益獎助學金」開放申請
為紀念董氏基金會創辦人嚴道博士對公益事業卓越貢獻,永續傳承公益的理念,董氏基金會特設立「嚴道博士公益獎助學金」,鼓勵品學兼優且熱心公益之國中、小學生,歡迎全國在學之國中、小學生來函提出申請!
參閱辦法:
http://www.jtf.org.tw/psyche/news.asp?This=711&Page=1
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Jan
15
Tue
2008
17:55
「2008快樂幸福袋」
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Jan
15
Tue
2008
17:53
2008心出發-現在就出發,好運福袋讓你輕鬆帶回家
新年心希望,董氏基金會心理衛生組、巴哈姆特與優仕網邀請你在1/16日至30日,回答每天不同的心題目,將有機會抽到我們為您精心準備的好運福袋喔! 現在馬上就去看看吧! ^_________^
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Nov
22
Thu
2007
16:20
董氏基金會 KKBOX邀您一起 散播歡樂 散播愛!
即日起,凡是KKBOX會員,只要將一個音樂盒放置在您的部落格上,KKBOX就捐出一塊錢給董氏基金會,幫助有憂鬱情緒或憂鬱症的朋友,心情Happy更easy!
活動時間:即日起至12/24為止
更多消息請點此 http://www.kkbox.com.tw/event/caringbgm/caringbgm_web.shtml
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Oct
29
Mon
2007
10:53
2007年憂鬱症篩檢日「快樂鬥陣 健康行」心理健康路跑
多運動,多健康,多快樂
跟憂鬱bye-bye 你也做得到!
王宏恩和你一起活力開跑!
時間:2007年11月10日(六) 早上6:30集合
地點:高雄市立美術館 (鼓山區美術館路80號)
報名日期:即日起接受報名
報名方式:填妥報名表並傳真、郵寄或親自交件至董氏基金會南部辦公室
電話:(07) 387-7851、384-1927 傳真:(07) 3853820
807高雄市三民區大順二路468號8樓之2
報名組別:10公里、5公里、2.5公里
本活動免費報名。
預先報名者(前1500名),至現場報到即可獲得紀念品一份!(趕快來報名!)
現場也有免費心理健康篩檢和諮詢服務喔!
報名簡章下載網址:(董氏基金會心理衛生組 最新消息)
http://www.jtf.org.tw/psyche/news/2007_1011.asp
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Oct
23
Tue
2007
13:43
2007憂鬱症篩檢日 傾聽- 讓你我更靠近
傾聽- 讓你我更靠近讓你得大獎!!
來玩遊戲,檢測自我情緒,還有機會抽到MP3或免費聽線上音樂喔!!
現在就去看看
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Oct
15
Mon
2007
08:42
「陪他走過」新書預購優惠方案
「陪他走過」憂鬱青少年與陪伴者的互動故事
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Oct
09
Tue
2007
15:06
認識憂鬱症--若憂鬱症患者想自殺,該怎麼做?
若身旁憂鬱症患者有自殺的意念,除了一般的陪伴、傾聽原則已外,要注意以下幾點:
1. 尋求援助,通知他人:勿自行處理或冒險賠上自己的健康或安全,找尋專業人員的協助。
2. 關心同理,先排除自己的主觀價值觀及道德,了解想自殺的人多有情緒低潮及行為退縮的徵兆,對他多些關心、同理及安慰他的感受,不要批評。
3. 勿守密,當守密會影響一個人的生命安全時,守密性就被置於第二線。
4. 再保證,提供對他的盼望,提醒他有人可以幫助他,事情一定會變好。
要提醒的是,不要給自己太大的壓力,要知道朋友的生命並不是能由你控制,盡你能力所及去幫助他,協助他找出問題點、持續就醫,但不要把所有的責任往自己身上擔,如果壓力大,記得隨時注意自己的情緒、身心狀況。。
出處:莎喲那拉憂鬱手冊 (P25~26)
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Oct
09
Tue
2007
15:03
認識憂鬱症--如何陪伴憂鬱症患者?
在憂鬱症病人的眼中,一切的事情都是灰色的。病人對任何事情都提不起興趣,常會抱怨生活上的瑣事,不管你說了多少鼓舞的話,可能都無法發生激勵的作用。在這樣的情況之下,週遭親人、朋友的傾聽、陪伴與支持是重要的。
不要太刻意去做些什麼動作,也不要對他有太高的要求與期待,讓他照著自己能夠適應的步調去生活,也不要說一些太過鼓勵性的話,這樣反而會加深他的壓力,單純的陪伴、傾聽、讓他知道你永遠是支持他、關心他。
另外,在憂鬱症患者的想法中,他是沮喪的、沒用的。所以在這樣的狀況下,你對他說.:「好好加油」,恐怕是一點用處都沒有,不如讓他去接受這樣的事實,告訴他,你現在就是生病了!請安心休養,不要勉強去做現在能力不及的事。讓病人比較寬心,而不要讓他覺得自己是罪惡的。
心理疾病患者的就醫並不是一件很容易的事情,需要家人朋友的鼓勵和建議,因此可以協助他持續就醫治療,按醫師指示服藥,藥效通常需四至六週才會看見明顯的成效,千萬不可以自行停藥或換藥,如果情況一直沒有改善,不妨提出來與醫師討論,是否需換藥或提高劑量。如果你的朋友是因為心理因素導致憂鬱症,也可以在你朋友狀況較穩定時,請精神科醫師推薦後續的心理治療,兩者同時並行,會對治療更有幫助。
出處:憂鬱不只是想太多手冊 (Q3、Q4)、莎喲那拉憂鬱手冊 (P24~25)
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Oct
09
Tue
2007
15:02
認識憂鬱症--如何治療憂鬱症?
如果罹患憂鬱症,是需要專業人員的協助的,而除了看醫師,亦可考慮心理師的心理治療;另外也有康復病友組成的團體,如北部的台北市療養院的愛心會或高雄地區凱旋醫院的安心會等等,可以視患者的狀況來善加利用這些資源。但如果憂鬱症的情況嚴重,還是需要尋求精神科醫師的診斷治療,並搭配藥物的使用,會是控制病情最有效的方法!
以下介紹治療憂鬱症的方式,一般採取休養、身體療法、心理治療等三種方式。
一般人常會忽略「休養」是最重要的。如果住在家裡,仍繼續工作無法獲得休養,不妨勸其前往住院療養。
身體治療的主要作法包含藥物療法與電療法,斷眠療法,高照度光療法等。藥物療法主要以使用抗憂鬱劑,因應需要,輔以使用抗焦慮藥與助眠藥。
心理治療是指對患者的心理、思考,所採取的治療方法,有支持性心理治療與認知療法。憂鬱症的心理治療以支持性的心理治療(支持患者,產生共感)為主,不像精神分析一般那樣深入。所謂認知療法在於憂鬱症患者的認知(對於事物的把握方式)有某種扭曲的類型存在,導致容易陷入憂鬱的情緒,因此,經由此種認知扭曲的改正,來治療憂鬱症。
出處:董氏基金會出版書籍-解憂(Q47)
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Oct
09
Tue
2007
15:01
認識憂鬱症--什麼樣的人容易得到憂鬱症?
所有的人都可能罹患憂鬱症,因為憂鬱症的成因並非單一因素。以下為研究顯示容易得到憂鬱症的屬性。
年齡
憂鬱症被認為是中高齡與老年初期容易罹患的疾病。這與憂鬱症引發的因素有關,因為憂鬱症的引發因素之一「失落經驗」,正是容易發生在這個時期,對上班族而言,此時,正是晉陞管理階層的年齡,身體容易出現有些地方不舒適的情況。
性別
各國的研究均都發現:女性比男性罹患憂鬱症的機率高一倍。
自從女人開始在社會上與男人進行對等的人生目標,同樣努力工作、同樣承擔現實壓力的結果,女人還必須抵抗因生理上的天生差異所帶來的複雜狀況,有些飽受適應不良之苦的人,就容易罹患專屬於女人的「憂鬱症」,如:經前憂鬱症、產後憂鬱症、更年期情緒障礙。詳細介紹請見女人憂鬱症。
人格特質
每一個人都擁有不同的人格特質,而人們的心理狀態也會受到人格特質所影響。根據研究調查顯示,有完美主義、時常抱有負面想法,或過度依賴的人,罹患憂鬱症的機率較一般人高。
季節
患者到了冬天經常呈現低意願、嗜睡、食量大增等現象,到了春天及夏天,情況則好轉,此為「冬季憂鬱症」,此種現象在緯度高的地區較多。
人格特質
一般來說,工作模式及類型屬於以下型態者,較容易罹患憂鬱症。
1. 有時間壓迫性和人際競爭性的工作
2. 需頻繁調動工作內容或地點的工作
3. 缺乏共同工作夥伴的工作環境、必須獨自承擔壓力者
4. 缺乏社會認同感、自我成就感或滿足心理需求較低者
5. 作息不正常的工作
在這類環境下工作,因為面對時間、人際的競爭,或壓力無法獲得適當的紓解,必須自行承擔過多的壓力和責任,比較有可能得到憂鬱症。
憂鬱症的成因並非單一因素,所有的人都可能罹患。時時注意自己的情緒狀態,審慎地面對,並適時地做調整,將可以減少陷入憂鬱情緒甚至罹患憂鬱症的可能性。
出處:董氏基金會出版書籍-解憂(Q22、Q23、Q30)
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Oct
09
Tue
2007
15:00
認識憂鬱症--憂鬱症會不會好?
會好,好到完全沒有症狀,並且恢復身心功能及社交職業功能,但是其復發率也不低,特別是那些在個性上較缺乏自信心或較神經質的人。因此復原後,有必要持續注意維持健康的情緒及適當修正自己個性上的不利因素。一個人會得到憂鬱症,非單一因素造成,有生物、心理人格及社會壓力事件等影響因素。
出處:別讓憂鬱變成病手冊 (P9)
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